Este nevoia de a dormi de-a lungul alarmei tale, de a te ascunde sub pături și de a te încrunta cu siguranța pernei. Diminețile pot fi îngrozitoare, mai ales când viața te are în jos. Dacă vrem să ne confruntăm cu realitatea sau nu, faptul este că nimeni nu o va face pentru noi.
Acum doi ani, în timpul anului de juniar al colegiului, mi-am urmărit viața când știam că se destramă. Părinții mei ne-au împachetat casa inyPennsylvania andymovedatotoya South Carolina - spunând rămas bun de la singurul oraș pe care l-am chemat vreodată acasă. Nu numai că m-am simțit despărțită de copilărie, m-am simțit abandonată cu nicăieri. Ceea ce m-am gandit ca cel mai rau lucru care mi sa intamplat a fost doar inceputul a ceea ce in curand sa transformat intr-o batalie care sa-mi schimbe viata pentru totdeauna.
Anul trecut, mama mea a fost diagnosticată cu cancer pancreatic. Separat de aproape 650 de mile, văzul și vizitarea familiei mele s-au dovedit imposibil. M-am retras din școală și, pentru prima dată, m-am dus acasă. L-am ajutat pe mama sa lupte; Am participat la numirile ei și am ținut mâna prin chimioterapie, dar cancerul a metastazat. Cel mai mare vis a fost să mă vadă la colegiu absolvent și știam că fiind acasă nu mi-ar câștiga diploma. În vara aceea m-am mutat înapoi la Pennsylvania și m-am înscris cu credite în semestrul întreg, așa că m-aș întoarce pe drumul spre absolvire.
Acum două luni, mama mi-a pierdut bătălia de-a lungul anilor, cu trei luni înainte de absolvirea mea. Știam că pentru a reuși absolvirea, pe care am vrut să o fac pentru ea, a trebuit să găsesc o modalitate de a mă bucura din nou de viață, în loc să dorm în zilele trecute. Am renunțat să-mi fac scuze pentru mine să stau în pat. În schimb, m-am forțat să mă ridic în fiecare dimineață. Prima săptămână a fost dură, dar odată cu trecerea timpului, a devenit mai ușoară. Setați o rutină - devine rapid fără minte.
Acestea sunt rutinele care m-au ajutat cel mai mult:
Planifică-mi ziua cu o noapte înainte.
Aveți motive să ieșiți din pat. Căderea adormită cu ideile zilei viitoare vă va pregăti pentru dimineață. Stabiliți obiective realiste pe care le puteți păstra în minte ca motivați conștienți. Când alarma se stinge, veți fi deja la dispoziție știind ce trebuie să faceți, iar ziua se va simți mai puțin stresantă.
Evitați utilizarea telefonului ca alarmă.
În timp ce acest lucru este convenabil, este ușor să amânați și, de obicei, să stați periculos în interiorul armei. Încearcă să folosiți un ceas deșteptător tradițional și să-l așezați în cameră pe un birou sau dresser. Această schimbare vă va încuraja să ieși din pat imediat. Acum, când sunteți sus, întoarceți o lumină sau deschideți jaluzelele. Văzând lumea din afară poate fi cea mai bună motivație!
Ignorați vocea.
Asta ne primește de fiecare dată. Încă cinci minute nu va face rău. Nu te scuza să stai în pat - ți-ai setat alarma pentru un motiv. Fiți conștienți de vocea din cap, cersiți pentru mai mult somn și începeți să o ignorați! Scopurile tale vă așteaptă.
Faceți ceva răcoritor imediat.
Dușul, spălați-vă fața sau beți apă rece. Alegeți ceva cu care puteți rămâne în concordanță. Aceasta va ajuta la menținerea și întărirea obiceiului.
Ruperea obiceiurilor vechi nu este aproape la fel de grea ca oamenii care o fac să fie. Trebuie să ai o schimbare de cauză - să iasă din pat. Motivul meu Împlinește visul mamei mele pentru mine să absolvi colegiu. Lăsați-vă mai mult timp în timpul zilei pentru a face lucrurile importante pentru dvs. Este, de asemenea, un început minunat de a inspira alte obiceiuri, cum ar fi de lucru, citit mai mult, de gătit, sau orice ar fi. Găsiți ceva care merită să lucrați și rămâneți la el.
Și, cel mai important, când viața se simte ca și cum se va îndepărta de sub control și vă simțiți că ați pierdut totul, amintiți-vă că există speranță. Puteți să-l construiți prin căutarea inspirației, stabilirea de obiective și găsirea înțelesului în tot ceea ce faceți.