Ugh. Declinul dimineții. Este acel suflet care sfărâmă timpul între orele 13:00 și 15:30 în cazul în care mintea ta decide că este just. într-adevăr. Terminat. bine nu cunosc pe nimeni care să poată lucra într-o zi întreagă fără pauză (acei oameni sunt cyborgs, feriți-vă) și începutul scăpării din iad este cel mai bun moment pentru a vă oferi minții tale sărace, obosite o pauză și reîmprospătați-vă simțurile. Aveți nevoie de inspirație Nu mai căutați.
1. Ia caffeineiafix-ul cu o bară de bunătate de ciocolată (în loc de o respirație proastă care induce cupa o 'joe sau o băutură de energie nervoasă)
Îmi place tremurul de cafea - mă trezește și mă face să mă simt suficient de energizată pentru a trece prin zona de monotonie temut între orele 14:00 și 15:00. Ceea ce nu-mi place suflarea de cafea. ICK.яEnter Trezeste ciocolata, o bară de ciocolată (yum, ciocolată) cu o cantitate cât mai mare de cafeină decât o ceașcă de cafea (sau o băutură energizantă) și nici o putere de respirație grozavă sau un accident de jignire. Câștigați, câștigați.
În plus, ciocolata are un gust foarte bun. Sunt o persoană de cafea, dar numai dacă are aproximativ 10 uncii de cremă în ea, ceea ce îndepărtează într-adevăr o parte din magie. Ciocolata, pe de alta parte, este uimitoare chiar de la inceput. Sayonara la acel dolar de 5 $.
2.Imerați-vă în aer curat și în natură și luați cinci respirații lente și profunde
Există doar ceva despre natură - este incredibil de liniștitor, liniștit și vindecător într-un mod profund pentru suflet. Deseori uităm cât de mult trupurile noastre doresc aer curat, vânt moale și izbucniri de vitamină D până când ieșim afară. Data viitoare când vă simțiți un țipăt care vine de la un număr prea mare de e-mailuri enervante (a fost acolo, fată), scuzați-vă și ieșiți afară. Luați respirații adânci și deliberate pentru a vă încetini ritmul cardiac și pentru a vă limpezi mintea. Încercați această metodă: inspirați încet timp de patru secunde, țineți respirația în vârf timp de patru secunde și apoi expirați timp de opt secunde. Închideți ochii și faceți-l de patru ori. Mă simțeam mai bine așa credeam.
Sursa: Cu stimă Jules
3. Încercați un masaj facial rapid pentru a vă scuti de durerea de cap care operează omg-mea-cap-este-merge-pentru a exploda
Dacă mă cunoști, știi I. Dragostea. Facial. Masaj. Este atât de distractiv! Este ca un buster de dureri de cap instantaneu - plus că se simte foarte bine și nu costă absolut nimic. Pentru amiaza, cand esti probabil la locul de munca si nu vrei sa te mentii cu capodopera care este machiajul tau (#flawless), mergi la lumina si nu freca sau trage prea tare. Concentrați-vă pe punctele de presiune - templele dvs., începutul sprâncenelor dvs. - și apăsați în cercuri mici, concentrate. Bonus: dap un pic de ulei esential de mentă pe temple sau în interiorul încheieturilor pentru un impuls natural.
4. Ia cinci minute gratuite de tehnologie pentru a bea un pahar plin de apă
Nu știu despre tine, dar treaba mea este plină (FULL) de a privi la ecrane. Când adorm, încă mai văd acele cutii albastre strălucitoare, mă înnebunesc. Chiar dacă munca dvs. nu este bazată pe ecran în proporție de 90%, primul dvs. instinct ar putea fi să vă întrebați telefonul. Câștigat deasupra unui ecran mic, strălucitor, sprancenele brăzdate în timp ce strecură prin e-mailuri, texte și mesaje vocale Nu sună ca o pauză liniștită pentru mine. În schimb, rezistați-l pe amortizorul telefonului (îl puteți face!) Și luați un pahar de apă rece. Faceți un experiment cu voi înșivă, unde puteți testa dacă puteți doar să stați - fără distragere - timp de cinci minute întregi în timp ce beți apă. Joc început.
Sursa: Lonny
5. Ieergizați-vă corpul și lăsați-vă mintea de pe cârlig cu o petrecere rapidă (privată) de dans
Ok, ascultați-mă pe asta. E greu să te simți rău / trist / lipsit de griji când tot ce ai la versurile tale preferate. Găsiți un loc privat la locul de muncă (mașina dvs., o sală de ședință goală, etc.), introduceți-vă căștile și mergeți în oraș. Închide ochii și doar mută. Sau dacă dansul nu o face pentru tine, aprindeți un playlist neplăcut (acesta este destul de ași) și doar închideți ochii. Sunt cel puțin trei minute garantate de solitudine în care mintea ta poate să-și ia o vacanță minunată. Îți promit că după ce îți deschizi ochii din nou, te vei simți revigorat și suficient de competent pentru a bate prin mai multă muncă. Doar patru ore pentru a renunța la timp!
Care sunt modalitățile dvs. preferate de a bate prăbușirea de după-amiază Spuneți-ne în comentariile de mai jos!
Acest post a fost în parteneriat cu Awake Chocolate, dar toate opiniile din cadrul acestora sunt cele ale consiliului de redacție.