Când sunt într-o cameră plină de străini, niciodată nu știu cum să interacționez. Ascult mai mult decât vorbesc și analizez fiecare mișcare, cuvânt și gândit de o sută de ori în capul meu, înainte să reacționez la împrejurimile mele. Doar scrierea acestei teze ma făcut să mă simt epuizat; totuși, acest lucru se întâmplă mai des decât mi-aș dori să recunosc.
În fiecare zi când mă trezesc, îmi doresc să fiu însumi: îmbrăcăm cum vreau să mă îmbrac, îmi port părul așa cum vreau să îl port și plec pe ușă în speranța că sinele meu interior se va alinia cu mine lumea exterioară. Dar, atâta cât vreau să recunosc că fac lucruri pentru mine, nu mă pot abține să mă întreb ce cred alții dacă îmi port o anumită bucată de îmbrăcăminte sau o parte din părul meu într-un anumit fel. Nu știu de ce, dar nu pot decât să creez aceste lupte interne pe care nu le pot vedea decât. Nu vreau să cred că aceste gânduri sunt adevărurile mele, dar uneori au prioritate. În timp ce nu mă comparăm cu ceilalți de obicei, nu pot să simt că trebuie să mă comport, să vorbesc sau să privesc un anumit mod de a li se permite să facă parte din lumea altcuiva, în loc să mă încred în mine că sunt suficient pentru a fi iubit pentru cine sunt.
Deci, după ce am simțit acest lucru de prea mult timp, am decis să încerc să opresc acest mod de viață. Viața este ceea ce faci din ea și dacă trăiesc prin percepțiile altora, atunci nu pot numi această viață a mea. Deci, dacă oricare dintre sunetele de mai sus este similar cu ceea ce treceți, vă rugăm să parcurgeți mai jos pentru a vedea cum puteți fi tu însuți într-o lume care ar putea dori să te schimbe. Pentru că, sincer, singura persoană pe care ar trebui să o încerci să o reasigurări, ești singur și singur. Deci, să facem asta.
1. Faceți o pauză de la mediile sociale
Poate fi greu să-ți găsești propria voce atunci când consumi constant gândurile și opiniile altora. În timp ce canalele mass-media sociale cum ar fi Instagram și Facebook sunt acolo pentru a vă conecta cu alți oameni asemănători, ei pot pune cu ușurință un amortizor în ziua dvs. când vedeți ceva care ar putea declanșa un model negativ de gândire. Pentru a împiedica acest lucru, este mai bine să faceți o pauză deconectând din când în când. Ștergeți aceste aplicații și puneți-vă atenția în alte lucruri care vă vor valida vocea și nu vor necesita validarea de la plăceri și comentarii (de ex. Jurnalizarea, stabilirea de obiective, vorbirea cu prietenii apropiați la telefon, ascultarea de podcasturi de inspirație etc.). Schimbarea cotidianelor zilnice cu activitățile de afirmare a vocii menționate mai sus vă poate ajuta să vă construiți intuiția și să vă permiteți să vă cunoașteți pe un nivel mai înalt.
Sursă: @jacimariesmith
2. Rezistati nevoii de a va multumi in mod constant pe ceilalti
Căutarea validării de la ceilalți este o modalitate sigură de a vă împiedica să trăiți cea mai bună viață. Dacă se întâmplă să regândiți totul, probabil că veți calcula cu atenție fiecare mișcare și cuvânt pe care le-ați spus pentru al liniști pe alții, astfel încât să nu trebuiască să faceți față sentimentului de respingere. Chiar dacă respingerea este o pilulă greu de înghițit, nimic nu este mai obositor decât alegerea cireșilor tot ce faceți. Amintiți-vă: indiferent de ceea ce faceți sau spuneți, nu veți putea să vă mulțumim fiecărei persoane din lume. Jucând-o în siguranță nu vă va permite să vă pronunți după visurile dvs. sau să vă simțiți confortabil în pielea ta. Cel mai bine este să renunțați la ideea că este responsabilitatea voastră de a face pe toți ceilalți confortabili atunci când singurul lucru pentru care ar trebui să răspundeți este propria ta fericire. я
3. Spune doar lucrurile pe care le spui
Nimic nu este mai dăunător pentru valoarea de sine decât pentru a spune lucruri pe care nu le spui. Acest lucru merge mână în mână cu încercarea de a le mulțumi pe alții, deoarece vă este frică să frecați pe cineva în mod greșit. A fi adevărat față de valorile și ethosul tău este cel mai mare dar pe care-l poți da singur. Acest lucru vă permite să fiți deschisi și cinstiți cu voi în moduri pe care nu le puteți imagina. Când vine ceva care te deranjează sau te contrazice ceea ce crezi, permite-te să trăiești în disconfort și să-ți spui politicos adevărul. De obicei, oamenii spun lucruri pe care nu le înțeleg pentru că nu știu cum să stea cu lucruri care îi fac incomode, așa că preferă să evite totul împreună făcând ceea ce vrea cealaltă persoană.
4. Să te cunoști mai bine
Nu veți fi în stare să vă fiți adevărații dvs. sine, dacă nu știți cine sunteți sau ce vă doriți din viață. Ia câteva momente și stai cu gândurile tale. Scrieți într-un jurnal, luați câteva chestionare de personalitate, întrebați-vă familia despre istoria lor - heck, verificați diagrama astrologică. Cu cât îți înțelegi mai mult personalitatea, îți plac și îți place și de unde vii, cu atât mai mult vei putea măsura cine vrei să fii.
Sursa: @stestisturile
5. Încercați să nu analizați excesiv și să fiți pe deplin prezent în fiecare moment
Implicarea într-o conversație cu cineva poate fi copleșitoare pentru unii atunci când analizați excesiv fiecare scenariu. De ce am spus că sunt plictisiți de ceea ce spun? Gândește-te la ceva amuzant de spus, așa că mă plac!ar putea fi câteva lucruri care ar trece prin capul tău. Cu toate acestea, prin faptul că aveți aceste conversații cu dvs., refuzați să fiți prezenți.
În mod ideal, doriți să schimbați acest dialog pentru a nu critica tot ceea ce faceți, ci pentru a curge ușor cu ceea ce se întâmplă în afara minții voastre. În esență, prin a fi prezent, vă permiteți să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă de fapt în fața dvs., în loc să vă concentrați asupra ipotezelor cu care veniți.
6. Fii bun cu tine și aprecia cine ești
La sfârșitul zilei, trebuie să fiți amabili și să vă îngrijiți în timp ce încercați să vă dați seama cum să fiți mai mult ca dumneavoastră. Nu vă bateți sau vă comparați cu altcineva atunci când pare atât de ușor să fie deschis și cinstit cu gândurile lor. Presupunem că sunt confortabile în pielea lor, când, în realitate, ar putea avea exact aceleași gânduri ca și tine.
Amintește-te să te concentrezi pe propria călătorie. Faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă găsi vocea și a lua pașii următori pentru a trăi viața pe care ați dorit-o întotdeauna. Atât de greu de reținut, nimic nu este mai puternic decât să fii tu însuți într-o lume care vrea să fii ca toți ceilalți, când ești ca toți ceilalți, sincer, plictisitor.