Ne place să credem că putem cuceri lumea, pot obține o amenințătoare. Ca femei, există această stigmă că suntem multitaskeri mai buni decât bărbații (pe care prietenul meu tinde să creadă că este total adevărat). Ne ridicăm dimineața, ne spălăm dinții, trimitem un mesaj șefului nostru, apoi mergem în bucătărie pentru a pregăti micul dejun, făcând machiajul - confirmând și numirile în calendarul nostru, pentru că ne gândim la ceea ce planurile noastre sunt dupa munca in acea seara. Este nebunie, dar este realitatea noastră și viteza în care rulează societatea noastră. Este ușor să vă plângeți cât de ocupați suntem, dar nu este nimeni care are timp pentru asta fie!
Viețile noastre constau în jonglarea copiilor noștri, a carierei, a relațiilor noastre și a gospodăriilor noastre - toate în timp ce încă găsim timp să ne distrăm și să spunem da mai multor oportunități. Deși timpul este cel mai valoros activ, uneori se întinde până la punctul în care începem să jonglem prea multe lucruri simultan.
Dar fată, timpul tău merită atât de bine investiția potrivită. Alocarea timpului dvs. la lucrurile potrivite vă poate ajuta să evitați situațiile stresante în care angajamentele dvs. s-au adunat. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la atenuarea agitației inevitabile:
Luați un planificator plăcut din punct de vedere estetic și cartografiați-vă sarcinile.
Se pare că nu totul este totul, dar în acest caz sunt total! Unele dintre brandurile noastre preferate, cum ar fi Anthropologie și Target, au o selecție frumoasă de planificatori care sunt cartografiate într-un mod care face organizarea distractivă și ușor de văzut. Nu numai că veți avea ceva destul de bun pentru capturarea Instagramului nostru, dar va fi încântat să ne uităm la planurile pe care le-am stabilit pentru o zi înainte.
Ai avut vreodată un timp greu să-ți amintești lucrurile pe care trebuia să le faci înainte de întâlnirea de la ora 15 cu un client Nu eo problemă! Realizarea acestei liste sau crearea acestei reprezentări vizuale a programului dvs. vă va ajuta să vă amintiți - și cine nu iubește trecerea realizărilor lor dintr-o listă
Sursă: @cgdlondon
Aflați arta de a spune nu.
În total, am dificultăți în acest lucru, telefonul tău este în permanență sufocat cu mesajele DM și text pentru a vedea dacă poți face alte persoane favorizează sau se oferă voluntar pentru următorul eveniment viitoare. Dar știrile fulgeră! Întotdeauna vor exista sute de alte evenimente sau oportunități care vin în calea ta - nu toate oportunitățile sunt menite să fie luate. În schimb, investește-ți timpul în angajamente / oportunități care îți aduc cea mai mare bucurie inimii - în acest fel, atunci când îți dai voluntar timpul departe de casa ta, e pentru ceva care merită în totalitate!
Având acest program stabilit, așa cum am vorbit mai sus, vă va ajuta să vă identificați prioritățile și, în schimb, vă va ajuta să știți ce lucruri nu vă sunt o prioritate atât de importantă în acest sezon de viață. Spunând că nu sunteți suprasolicitat cu alte lucruri, nu numai că veți produce obiceiuri bune de sănătate mintală, ci vă pregătiți și când vreți să spuneți ceva cu adevărat uimitor. Spunând nu este o modalitate de a stabili limite pentru viața ta, astfel încât să poți trăi un stil de viață sănătos.
Sursă: @ gabivalladares
Categorizați lucrurile care sunt cele mai importante pentru dvs. - și nu compromiteți timpul cu lucrurile pe care le prețuiți.
Familia ta, prietenii tăi și patul tău sunt toate lucruri care merită atenția ta. Dacă descoperiți că programul dvs. vă face să vedeți mai puțini dintre prietenii dvs. sau vă face să pierdeți mult somn, restructurați-l într-un mod care vă poate ajuta să vă răsfățați pe deplin de aceste lucruri - pentru că sunt la fel de importante! Nimic din viața noastră nu merită să-și piardă o relație.
Îmi amintesc că a existat un timp în viața mea când aveam trei locuri de muncă: cheltuind noaptea, lucrau ca asistent administrativ în timpul zilei și lucrau cu amănuntul la sfârșit de săptămână. Am avut câteva luni bune până m-am spălat cu toată energia pe care o aveam. De dragul plății facturilor și al ocupării, am neglijat timpul cu prietenii și familia, când, în cele din urmă, mi-am dat seama că este mai important pentru mine să petrec timpul cu ei decât să devin un muncitor de primă clasă.
Când ne dăm seama ce contează cu adevărat în viață, petrecem mai puțin timp pe lucrurile care nu contează. În schimb, ne putem bucura de viața noastră în plinătatea ei. Ce componente din viața voastră sunt ne-negociabile; lucrurile pe care nu le-ați compromis Orice vă vine în minte când punem această întrebare este ceea ce vă prețuiți.
Creșteți-vă timpul și aloca anumite cantități de timp dedicate îndeplinirii anumitor sarcini.
Pregătirea este esențială atunci când vine vorba de mastering managementul timpului. Dacă întârzierea este o luptă, atunci organizați-vă timpul în intervale, în care puteți aborda proiecte sau liste de sarcini în ordine în funcție de ceea ce este cel mai urgent. Listează-ți sarcinile în funcție de datele scadente și înregistrezi datele scrise din calendarul tău de telefon mobil pentru a te asigura că ai acel memento suplimentar!
Unele medii de lucru ne fac mai multe părți decât altele. Indiferent dacă este vorba de biroul de acasă sau de o cofetărie locală, creați limite pentru a vă concentra pe parcursul acestor perioade incrementale. Când stingem fiecare minut în timpul alocat pe care l-am lăsat la o parte pentru a îndeplini o sarcină, suntem capabili să ne agățăm din greu și să facem lucrurile realizate pentru a putea sărbători! Întotdeauna tratați-vă după ce ați terminat ceva. Aceasta ne ajută să ne motiveze să realizăm mult mai mult pe termen lung.
Sursa: @itsjustinesjournal
Stabiliți un plan de acțiune înainte de timp.
Din nou, sănătatea dvs. mintală nu merită să vă copleșească cu stresul, deci stați la un plan care vă va ajuta să obțineți munca! Mențineți echilibrul între planificarea zilei și lăsând timpul deschis pentru câteva sărutări de spontaneitate. Este foarte bine să vă permiteți să vă petreceți timp liber, unde puteți să vă așezați într-o cabină pentru a explora un oraș nou dacă doriți sau pentru a lua prânzul cu un vechi prieten pe care tocmai l-ați întâlnit la o cafenea locală.
Marja pe care o creați în programul dvs. vă va permite să experimentezeți mai multe dintre aceste oportunități, în timp ce rămâneți în continuare pe lista dvs. de rezolvare. Când planificăm anticipat îndeplinirea termenelor, evităm o anumită amânare și ne spori productivitatea, ceea ce, în schimb , ne ajută să urmăm când șeful sau clienții noștri depind de noi. Cu cat planifici mai mult si lasati loc pentru echilibru, cu atat este mai probabil sa gasiti locul dulce - in care ocupatia nu va depasi sanatatea mintala si viata ta.
Stressing noastre înșine poate ne jefuiește de a trăi o viață completă. Nu lăsați zilele agitate să vă aducă în jos - în schimb, rămâneți proactivi mai degrabă decât reactivi. Luați-vă planificatorul, prioritizați prioritățile și strategia unui plan de joc. Puteți face asta, fată!