Când aveam 12 ani, am scris în jurnalul meu că cântăresc 130 de kilograme. Asta e prea mult. Trebuie să cântăresc 100 de kilograme.
Ca adolescent, am trecut printr-o perioadă în care nu m-aș mânca decât supă, orez sau boluri masive de Special K. Inspirațiile mele înverșunate ma împiedicat să particip la clasa de sală de gimnastică. Când alte fete au încercat cele mai bune, nu am încercat deloc și m-am prefăcut că nu mi-a păsat. Am fost atât de jenat de corpul meu mai mare (la 14, am fost 5'8) și lipsa de grație fizică pe care m-am convins că am urât cu adevărat fiecare joc pe care l-am jucat sau o activitate pe care am încercat-o. Ca adult, eram atât de incomod în situațiile sociale în care am folosit alcool și mâncare ca cârje.
În anul dintre prima noastră întâlnire și nunta noastră, bărbatul care a devenit soțul meu a împachetat peste 40 de lire sterline. (Suspendând-o cu o fată care nu bea decât bere și Five-Alive poate face acest lucru unui tip.) El a fost un exercițiu de gimnastică sârguincios înainte de a ne întâlni și și-a cumpărat o mașină de gimnastică acasă de îndată ce o putem permite . M-am gândit că arăta ca un fel de dispozitiv reglabil de tortură, dar cu încurajarea lui am încercat pentru prima dată exerciții fizice la 22. La surprinderea mea, mi-a plăcut.
Sursa: dragoste și lămâi
După ce am lucrat în mod constant, am început să scot în greutate. Încurajată, am început să folosesc o aplicație pentru a număra calorii. Pentru fiecare lira care sa topit, am devenit un pic mai obsedat. Mi-am facut propriile bare de proteine si m-am mancat cu dovlecei ca si cum ar fi treaba mea.
Doi ani mai târziu m-am cochetat și m-am luptat până la cea mai mică greutate de la pubertate. Și încă nu m-am bucurat. Încă mai aveam o pungă de grăsime între buric și șolduri, o anvelopă de rezervă care nu se mișca decât în față. Indiferent de ce am făcut, nu puteam să-mi scut pe burtă. Nu mă deranjează că eram mai puternică și mai sigură decât mi-aș fi imaginat vreodată. Deci, dacă aș putea să urc 12 mile (20 de kilometri, pentru colegii mei Canucks) și să ridic lucruri grele, încă nu eram slab. Încă nu m-am bucurat.
Anii de restricție au dus în cele din urmă la mâncare. Când am fost stresat sau supărat - ceea ce sa întâmplat foarte mult, datorită unei tulburări de anxietate - mi-aș mânca o pizza pepperoni și beau singur o sticlă de vin roșu. M-aș mânca până când durerea stomacului mi-a dat dureri și mi-aș fi dorit să pot arunca. La o nuntă m-am mâncat atât de mult încât a trebuit să mă duc să mă așez în mașină până când durerea a dispărut. Toată lumea a presupus că am fost beat și trebuia să dorm. Am încurajat povestea asta. Era mai puțin jenant decât adevărul: mâncasem până când stomacul meu era umflat și dureros.
Numai soțul meu știa cât de mult mă luptam. M-a ținut când am strigat cât de dezgustător eram și cum nu știam cum să mă opresc din mâncare odată ce am început. El a tolerat modul ciudat, restricționat pe care l-am mâncat în timpul săptămânii, pentru a-mi compensa biletele. Am fost expert în alimentația alimentară: fidea din dovlecei, prăjituri din albușuri de ouă și praf de proteine și o paradă nesfârșită de piept de pui fără oase fără piele. Știa că comportamentul meu nu era sănătos și aștepta cu răbdare să-mi dau seama și eu.
În cele din urmă, după cinci ani de dieting, mi-am dat seama că nu mai pot. Am fost bântuită de nunta pe care am petrecut-o ascunsă într-o mașină în parcare, atât de plină încât a rănit să se miște. M-am săturat să obsedez fiecare lucru pe care l-am pus în gură. M-am săturat să mă supăr pe soțul meu când m-am cină, pentru că nu cântărea nici un ingredient (Da, am fost un monstru). M-am săturat să mint și spunând că nu vreau să merg la cină. M-am săturat să mă tem de mese de familie pentru că știam că voi fi înconjurat de alimente proaste. Am renunțat la dietă.
Și iată ce sa întâmplat.
Sursă: @ gerihirsch
M-am redescoperit.
M-am convins sincer că mâncarea sănătoasă și pregătirea sunt hobby-urile mele! Dar, înainte de a face o dieta, eram un cititor vrăjitor, gamer și, în general, un tip de persoană implicată în lume. Dieting mi-a luat totul și mi-a împins toate lucrurile din viața mea. În luna după ce am oprit dieta, am citit opt romane și am descoperit un nou joc video preferat.
Relația mea cu soțul meu a fost și mai bună.
Este încântat să mă vadă cum mă tratez mai bine, dar este mai mult decât atât: obsesia mea de greutate a fost o ceață sumbră în timpul nostru. Post-dieting, m-am oprit din ce în ce mai supărat când a gătit cina și a început să fie recunoscător. Am încetat să spun nopți nopate pentru că am planificat deja ceea ce aveam de gând să mănânc în următoarele trei zile. Mi-am amintit că trăiesc pentru conversațiile lungi și pasionale pe care le primim peste o bere de bere bună.
Am petrecut mai puțin timp pe telefonul meu.
În timp ce m-am uitat la televizor în loc să citesc o carte, aș putea să-mi caut și antrenamentele și rețetele sănătoase (pe care le-am citit: low-calorie) pe telefonul meu! Nu pot conta numărul de ori am rămas prea târziu, pentru că eram ocupat în căutarea unei rețete de calorii cu un conținut scăzut de calorii pentru brioșele paleo, fără zahăr. (De atunci am descoperit că brioșele ar trebui să aibă un gust bun, nu ca niște cărămizi de nefericire.)
Am luat legătura cu corpul meu.
Pentru câteva săptămâni după alimentație, m-am trezit aruncând o mulțime de alimente neimportante, pentru că nu aveam nici o idee despre ce mă bucur de fapt. Mirosul de dovlecei mă face să vreau să gag. Nu-mi place ciocolata neagra. Carburile îmi umple și îmi satisfac; proteine bogate în proteine și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați îmi lasă foame și șubred ca heck. Și șocant, nu vreau lucruri prăjite pentru fiecare masă. Acum mă duc la supă și un sandwich. Preferabil pe pâine multigrain.
Am economisit bani.
Știți ce este scump. Zahăr-sirop fără zahăr. Bare de proteine. Tofu de tofu. O livrare nesfârșită de piept de pui. Cumpărarea de alimente pe baza a ceea ce vreau să mănânc de fapt a redus cheltuielile lunare cu aproximativ 150 de dolari (CAD).
Da, am câștigat greutate.
Am renuntat la dieta in timpul sarbatorilor, iar sentimentul de libertate a fost incantator. La început, am mâncat ca și cum nu am mai văzut niciodată un cookie. Dar în ultimele săptămâni m-am mâncat ceea ce vreau, când vreau, și mă simt minunat. Am mai multă energie pentru antrenamentele mele, eu sunt mai puțin moody, și ghici ce pantalonii mei încă mai se potrivesc. я
Mi-am dat seama că corpul meu este cel mai puțin important despre mine.
Nu mi-am primit slujba, fiind cel mai subtire candidat. Soțul meu nu sa căsătorit cu mine din cauza cum arăt. Prietenii mei nu mă iubesc pentru că le pot spune care tip de alcool are cele mai puține calorii. Sunt destept; Sunt compasiune; Sunt loial. Corpul tocmai mă ia pe aici.
A trecut peste o lună de când am oprit dieta. Mi-am șters aplicația de urmărire a caloriilor, mi-am curățat feedurile sociale de fitspo și am îmbrățișat părțile din viața pe care vreau să mi le amintesc când sunt de vârsta de 80 de ani. Mi-a trebuit câteva săptămâni să-mi dau seama cât de nesănătoase au fost gândurile mele, și m-am înspăimântat că voi câștiga greutate. Dar am fost Mai Mult îngrozit de privirea înapoi în viața mea și văzând un ciclu fără sfârșit al fricii, al rușinii și al pieptului de pui.