Una dintre nevoile noastre cele mai esențiale ca ființe umane este să iubim și să fim iubiți. Deoarece suntem conectați la relații din momentul în care intrăm în lume, s-ar putea crede că ar fi ușor să alegeți parteneri care să ne ajute bine. Dar adevărul este că mulți oameni aleg în mod repetat partenerul gresit și ajung să se simtă nemulțumiți (și poate chiar foarte dureroși) în relația lor. Pentru unii, este ușor să pleci de la o relație atunci când nu este corectă, dar pentru alții, nu atât de ușor. Mulți oameni rămân în relații și sunt chiar conștienți de nefericirea lor, deoarece știau că partenerul lor nu este cel potrivit.
În practica psihoterapiei, două dintre cele mai frecvente teme pe care le aud în rândul clienților mei atunci când discutăm despre parteneriatele romantice sunt: "De ce continu să aleg partenerul greșit și de ce stau în relații care mă fac nefericite. Sunt întrebări importante și complexe care pot fi doar a răspuns atunci când ne uităm greu noi insine. Există mai multe motive care motivează modul în care alegem partenerii noștri și de ce rămânem în relații de tip mort - unele dintre aceste motive sunt conștiente, în timp ce altele sunt inconștiente. Pentru a înțelege ce motivează alegerile noastre, trebuie să fim dispuși să lucrăm pe noi înșine și să construim conștiința în jurul modelelor noastre.
Vreau să abordez câțiva factori care ne pot duce în parteneriate nefericite și ceea ce ne păstrează în ele. Odată ce avem un sentiment de ce alegem modul în care facem, ne punem într-o poziție mai bună să facem alegeri conștiente și să ne schimbăm modelele negative. Acest lucru ne va ajuta să ajungem pe traiectoria găsirii unei relații sănătoase.
Motivul # 1: Frica
Putem să ne referim la a face alegeri din teamă: să decidem dacă să-i cerem șefului să ridice ceva, să se confrunte cu cineva la care ne simțim furioși și, foarte frecvent, să rămânem într-o relație pe care o cunoaștem (la un anumit nivel) ne. Frica este una dintre cele mai grave factori de decizie cand vine vorba de alegerea unui partener. În calitate de solicitanți instant de satisfacere, ne prosperăm pe fantezia experiențelor vieții spumante - marea angajare, nuntă, o casă și copii; figura ne vom ocupa de restul (mai târziu relația noastră se luptă) mai târziu.
Frica ne spune că este mai bine să închidem un partener în jos sau să fim singuri pentru totdeauna. Ne face să ne obsedăm și ne trimite mesajul că este prea târziu să ne despărțim și să începem. În cultura noastră, nimeni nu vrea să fie ultimul prieten singur sau părintele cu adevărat vechi sau să fie judecat pentru că este încă singur. Cu toate acestea, ceea ce ar trebui să ne temem cel mai mult este să ne petrecem restul vieții nefericite cu persoana greșită. O soluție pentru a lucra cu frică este să ne aplecăm în ea, la fel de inconfortabilă cum ar fi, și să fim reali cu noi înșine despre cum simțim în relația noastră acum. Dacă știți că sunteți cu partenerul dvs. pentru că vă este frică să plecați (din orice motiv), încercați să beyawareayato faptul că alegeți să fiți nemulțumiți acum pentru că vă este frică să fiți nemulțumiți mai târziu.
Vine un punct în care trebuie să facem o alegere: ori alegem să prețuim propriile noastre valori sau nu. Partenerul dvs. nu poate completa acest gol.
Motivul # 2: Nu vă prețuiți
Cu toții trecem prin perioade de senzație de înaltă și scăzută. Cred că este util să ne gândim la stima de sine ca la existența unui continuum care fluctuează pe parcursul vieții noastre. Cu toate acestea, în relații nimic nu interferează cu capacitatea de a avea un parteneriat autentic, reciproc, cum ar fi stima cronică scăzută de sine. Poate vă provoacă să vă sabotați relațiile sau să vă stabiliți pentru o relație în care sunteți tratați prost, ceea ce se potrivește în cele din urmă cu convingerile dvs. despre voi înșivă. Există atât de multe motive întemeiate pe care le facem acest lucru.
Totuși, vine un punct în care trebuie să facem o alegere: fie alegem să ne apreciem propria valoare, fie nu. Partenerul dvs. nu poate completa acest gol. Nici o relație cu altcineva nu poate compensa vreodată pentru a crede în secret că nu meritați. În funcție de circumstanțele voastre de viață, este posibil să vă simțiți imposibil să vă evaluați. Îl înțeleg - dar este posibil. Este vorba de a începe mici și de a face un angajament de a practica a fi la fel de bună pentru noi înșine și de a recunoaște că suntem valoroși, chiar și atunci când credem că nu merităm. Este un proces, va dura ceva timp și vă va schimba viața.
Motivul # 3: Presiunea este reală
Să spunem doar: jSocietatea ne oferă sfaturi groaznice în legătură cu decizia noastră de a alege un partener. Ni se spun lucruri cum ar fi cu sinceritate asupra soartei, du-te cu intestinele tale, și speră la bine. Suntem bombardați cu imagini pe social media care ne fac să ne simțim în urmă în viață. Suntem indoctrinati cu convingerea ca trebuie sa gasim un partener de viata inainte de a fi prea batrani, care, depinzand de locul unde traiesti, ar putea fi oriunde in varsta de 21-35 ani. Această presiune îi determină pe mulți să se stabilească pentru partenerii pe care îi cunosc pe termen lung.
Deși este adevărat că presiunea este abundentă, amintiți-vă, aceasta este viața despre care vorbim. Așa cum scriitorul Tim Urban a afirmat profund: Când alegeți un partener de viață, alegeți o mulțime de lucruri, inclusiv partenerul dvs. de părinți și cineva care vă va influența adesea copiii, partenerul dvs. de mâncare pentru aproximativ 20.000 de mese, 100 de vacanțe, timpul liber principal și prietenul tău de pensionare, terapeutul tău de carieră și cineva a cărui zi o să auzi de aproximativ 18.000 de ori. Destul spus.
Motivul # 4: Vei crede că relația ta te va completa
Există o greșeală uriașă pe care mulți o fac atunci când caută un partener. Este convingerea că o relație romantică este cheia fericirii. Nu este adevarat. De fapt, această mentalitate ar putea să vă saboteze experiența de a găsi un partener. Iată de ce: Alți oameni o pot simți atunci când aveți neliniște în găsirea dragostei. Când vă apropiați de o relație dintr-un sentiment de goliciune în interior, oamenii pe care îi întâlniți o vor simți și nu se vor simți bine cu ei. Când sunteți încrezători, energia pe care o dăruiți va spune că a fi într-o relație este alegere, nu o nevoie groaznică. Când aveți acel sentiment de bază de a avea nevoie să găsiți o relație din teamă, întreaga voastră atmosferă se poate schimba de la calm și colectat la nesigur și plin de îndoială de sine.
Adevărul este că numai tu te poți desăvârși și prin asta mă refer la faptul că vindecarea propriului gol nu poate fi predată partenerilor noștri. Aceasta lucrare personală care, dacă este lăsată în urmă, vă va urma de la o relație la alta.
Mulți dintre noi alegeți parteneri care ne ajută să rămânem în zona noastră de confort, chiar dacă această zonă se dovedește a fi mai puțin decât dorită.
Motivul # 5: яFamiliaritatea ei
Ca ființe umane, suntem trase de un nivel inconștient în fața familiei. Experiențele care ne determină pe noi suntem, de asemenea, influența pe care o alegem ca partener. Mulți dintre noi alegeți parteneri care ne ajută să rămânem în zona noastră de confort, chiar dacă această zonă se dovedește a fi mai puțin decât dorită. De exemplu, dacă trecutul nostru a fost plin de sentimente de respingere sau de inadecvare, vom fi atrași de scenarii în care ne simțim în același mod ca și adulții. Imaginează-ți acest scenariu: Poți fi inițial atras de cineva a cărui atenție te face să te simți bine , dar în cele din urmă, începeți să observați că partenerul dvs. este rezistent la apropierea și poate fi respingător. Aceasta, la rândul său, va declanșa teama de respingere, va valida faptul că vă simțiți inadecvat și declanșați anxietate.
Dați-mi voie să fiu clar că temerea că validarea nu este adecvată nu înseamnă că sunteți inadecvat. Ceea ce înseamnă, de fapt, că sunteți pus în situația de a vă confrunta cu această credință și de a acționa dintr-un loc de auto-valoare. Vreau să te provoc să răspunzi diferit data viitoare când te simți respinsă în relația ta. Observați dacă există o familiaritate a situației și întrebați-vă: Sunt OK cu asta Este ceea ce vreau în relația mea Dacă răspunsul este negativ, este timpul să acționăm. Dacă simțiți că nu puteți acționa pe cont propriu, este timpul să ajungeți la ajutor.
Motivul # 6: "Sinele tău rănit" face Atragerea
Sunteți atras de oameni pe care doriți să le stabiliți Sunteți atras de aspectul proiectului unei relații în care puteți ajuta partenerul dvs. să se schimbe spre bine Dacă ați răspuns da, ați putea alege partenerii de la sinele vostru rănit. acea parte a dvs. care se simte incompletă sau deteriorată; aceasta este partea care vă face să vă puneți la îndoială valoarea sau vă face să credeți că sunteți defectuos într-un fel, întotdeauna întrebându-vă dacă meritați să iubiți. Când vă puneți energia în a ajuta partenerul să vă vindece din problemele lor, este o modalitate de a acționa inconștient cum vreți să fiți tratat.
Răbdarea, dragostea, sprijinul pe care îl oferiți partenerului dvs. este o dorință inconștientă a ceea ce ați dorit în relațiile voastre timpurii. Ea devine inconștient încadrată în psihic ca și cum aș putea să-l schimb pe x, atunci merit, sunt plăcut. Pentru unii oameni este mai ușor să se concentreze și atenția asupra modului în care partenerul lor trebuie să se schimbe, deoarece le permite să evite să fie nevoiți să se uite la lucrurile lor. Există multă vindecare care trebuie făcută atunci când alegem partenerii noștri dintr-o parte nesănătoasă din partea noastră. Când ne aflăm în acest fel în relația noastră, suntem, de fapt, abandonați-ne și evitând nevoile noastre mai profunde. Aceasta este o rețetă pentru nefericire.
Fiecare relație pe care o întâlniți în viața voastră vine cu lecții pentru a învăța și ce trebuie să evolueze.
Unul dintre aspectele cele mai profunde și provocatoare de a fi într-o relație este că ne oferă ocazia de creștere personală, dacă o permitem. Fiecare relație pe care o întâlniți în viața voastră vine cu lecții de învățat și de ceea ce aveți nevoie pentru a evolua. Dar trebuie să doresc să evolueze. Și până când veți face acest lucru, veți continua să vă confruntați cu aceleași probleme, fiecare dintre care va merge mai departe. Dacă ne putem gândi la fiecare relație ca la o ocazie de a examina unde ne blocheză sau se declanșează și ne propunem să lucrăm asupra acelor părți ale noastre, atunci ne punem într-o poziție mai bună să alegem relații sănătoase, întregi.