Dacă citiți acest lucru, probabil că ați suferit o despărțire - și e sumbră. În afară de acel senzație constantă în piept, nu există o perioadă de timp specifică în care să se vindece și nu trebuie să urmați pași specifici pentru a fi acolo. Nu contează de câte ori cei mai buni prieteni ai tăi spun că vei găsi pe cineva care te merită, nu poți să nu fii obsedat prea bine ce sa întâmplat și de ce sa întâmplat așa cum a făcut.
Printre destrămările pe care le-am supraviețuit, mai există încă niște oameni pe care nu putem să le depășim. Mintea ta se află în momentul în care te trezești și ochii tăi se rătăcesc pentru ei în fiecare bar luminos. Aceste momente par să meargă pentru totdeauna - au fost luni (sau ani) și nu puteți să vă scuturați amintirile. Deși timpul și acceptarea sunt cheia oricărei destrămări, există câteva modalități prin care vă faceți mai greu pentru voi (și cum să treceți prin ele).
1. Verificați mediile sociale
Nimic nu vă va aminti de ex-voastră ca să vedeți literalmente poze ale unor melodii pe Instagram și să-i auziți râsul pe Snapchat. Am auzit cu toții motivele pentru care exes se respectă reciproc pe social media - nu vor să ardă un pod, vor să rămână prieteni etc. Adevărul este că poate fi o ușurare pentru a vedea o fotografie la început , dar obsesia de unde sunt și cu cine sunt cu ei va fi mereu acolo în fundal - și va dura mult mai mult decât relieful. Nu fugi de situație prin nici un mijloc, pur și simplu te ferești de expunerea la potențialul mai rău. Făcând asta, vei avea mai mult timp și energie să te concentrezi pe cineva mai important: tu.
Sfaturi:
- Eliminați-le din conturile dvs.
- Spune prietenilor să nu mai trimită capturi de ecran
- Rămâi tare în decizia ta de a nu fugi
2. Esti speriat sa renunti
Chestia de a nu fi peste o despartire este ca sentimentul de locuinta este inca o forma de a tine pe. Deși este tentant, lăsând persoana să trăiască în mintea ta nu este soluția pentru a nu fi în viața ta. Schimbarea este terifiantă și, uneori, apărarea noastră este să ne lipim de familiaritate - și, în acest caz, să ne ținem de memoria cuiva care nu mai există. Chiar dacă găsirea curajului de a lăsa pe cineva să meargă este mai ușor de zis decât de făcut, este unul dintre pașii inițiale care sunt necesari. Nu vă dați seama că nu sunteți gata să lăsați relația să meargă, dar ar putea fi un motiv pentru care amintirea nu pare să părăsească.
Sfaturi:
- Reevaluați de ce sunteți speriat - și apoi acceptați-l
- Distribuiți-vă timp pentru a vă întrista
- Alegeți un hobby și bucurați-vă de timpul liber
3. Te comporți
Indiferent dacă te compari (și cum faci mult mai bine sau poate invers) sau o nouă întâlnire cu ei, poți să-i dai imaginea. Este amuzant cum oamenii par mereu mai mult în mintea noastră decât în viața noastră - dar, de asemenea, este nedrept ca noi să folosim cele mai bune părți ale persoanei ca măsurătoare pentru noi sau pentru altcineva. Există un motiv pentru care relația sa încheiat, pentru a se amesteca în viața curentă, este o energie toxică care vă va lăsa să vă simțiți supărat, frustrați și incapabili să vă dați mintea (și inima) o pauză.
Sfaturi:
- Amintiți-vă că aceasta este viața voastră și deciziile pe care le luați se bazează pe voi înșivă
- Fiți conștienți de gândurile voastre, dacă vă simțiți în comparație
- Amintește-te de ce vrei să mergi mai departe
4. Încă mai ești în contact
Vinați-i că doriți să vă închideți sau doriți să rămâneți în termeni buni, dar acest lucru este cu un nivel mai ridicat decât să le urmăriți pe social media. În loc să-ți urmărești viața prin telefonul tău, chiar vorbești cu ei și / sau trimite-i mesaje text. Dacă nu sunteți un robot cu sentimente zero (nu sunteți și sufletul dvs. nu este negru chiar dacă continuați să spuneți că este), rămânerea în contact cu cineva pe care nu vă puteți depăși este o rețetă pentru vulnerabilitate și mirați mereu dacă veți reveni împreună sau nu. Sau poate nu doriți să vă întoarceți împreună, dar sunteți încă în contact - indiferent, contactul simplu este suficient pentru a vă ezita, a compara sau a le lăsa pe ele în timp ce încercați să treceți mai departe.
sfaturi
- Înconjurați-vă singuri și fă-ți efortul de a petrece timpul cu ei
- Fii cinstit și întreabă-te de ce rămâi în contact
- Realizați că închiderea provine de la acceptarea dvs. și nu de răspunsurile celeilalte persoane
5. Ești distras de ce sa întâmplat
Uneori nu este chiar persoana specifică pe care nu o putem depăși, dar evenimentul (evenimentele) care au dus la despărțire. Ca oameni, simțim emoțiile remușcării, vinovăției și rănii la diferite niveluri - dar unele relații ne fac să simțim sentimentele noastre la capacitate maximă. Dacă nu pari să accepți trădarea că el îți înșeală sau nu te poți confrunta cu propria vină asupra a ceva care ar fi putut să-i fi stricat ruperea, acel sentiment ar putea fi vinovat de ce nu poți renunța.
sfaturi
- Iartă-te și / sau celeilalte persoane
- Aveți încredere că va fi o lecție din acest punct de vedere
- Confidează sentimentele tale despre ceea ce sa întâmplat cu cel iubit
6. Esti singuratic
Există un motiv pentru care par să uităm despre problemele noastre personale atunci când programele noastre sunt pline de muncă, prieteni și noile clase de pilați. Dar chiar și cu toate aceste activități, sunteți obligat să vă pierdeți timpul. Momentele care au fost petrecute cu ceilalți tăi semnificativi acum sunt umpluți cu tine, așezate pe canapea de tine și de spectacolul tău preferat - și câteodată se simte singur. Astfel, este firesc să începeți să reflectați când ați fost într-o relație. Nu este atât de mult persoana pe care o pierdeți, ci ideea confortului care a venit cu relația. Uneori, mintea noastră începe să se fixeze asupra acestui lucru și ajungem să ne gândim la relație mai mult decât ne place.
Sfaturi:
- Rămâneți ocupat cu programul dvs.
- Sunați-vă pe cel mai bun prieten pe timp de noapte pentru a vă prinde
- Recunoașteți că sentimentul de singurătate va veni și pleca - și asta este bine