Cele mai multe femei știu cum să investească în îngrijirea de sine - cum ar fi un pahar de vin după o lungă perioadă de timp sau o duminică plină de bucurie cu o carte bună - dar unii dintre noi încă pauza la gândul de a prioritiza sinele-Ajutor. Chiar dacă se pare că avem totul, mulți se străduiesc să simtă că este suficient - în cazul în care un antrenor de viață ar putea intra în joc.
Am vorbit cu Jen Wille, un antrenor de viață cu sediul în Chicago, pentru a răspunde la toate întrebările noastre despre ce anume este un antrenor de viață și despre problemele de vârf pe care le vede.
Ce înseamnă un antrenor de viață? do
În esență, atunci când mă gândesc la un antrenor de viață, mă gândesc să țin spațiu pentru ca oamenii să se descurce și să-și deschidă în totalitate inima și mintea. Este vorba doar de întâlnirea cu tine unde te afli și de a explora anumite momente, față de așteptările sau de a încerca să-ți rezolvi problemele.
Și există o idee despre asta că un antrenor de viață vă va ajuta să rezolvați problemele. Da, există responsabilitate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și pentru a vă deplasa spre locul în care doriți să vă aflați în viața dvs. - dar un antrenor de viață cu adevărat bun se plimbă alături de dvs. în timp ce vă trăiți viața. Ele te ajută să explorezi și să intri în intuiția ta pentru a-ți naviga viața.
Cum este un antrenor de viață diferit de un terapeut
Un terapeut deține spațiu și vă va asculta și vă va arăta unde vă aflați. Paralela pe care o trag este următoarea: imaginați-vă o preocupare pentru sănătate. Probabil că veți merge la medic, dar puteți lucra și cu alți profesioniști, cum ar fi un antrenor personal.
În ceea ce privește terapia și terapia de viață, un terapeut este mai degrabă doctorul; ei vă vor diagnostica și vă vor trata problemele. Coaching-ul de viață este mai mult ca un antrenor personal care te va condiționa și te va ajuta să te împingi spre un alt nivel de putere în ceea ce privește locul în care vrei să mergi în viață.
Un antrenor de viață are de gând să vă întâlnească unde vă aflați și să explorați anumite momente, în comparație cu așteptările sau încercarea de a vă rezolva problemele.
Sursa: Așteptați aveți nevoie de acest lucru
De ce ați decis personal să urmați o carieră în coachingul de viață
În timpul celor douăzeci de ani, am fost profesor de școală elementară și am iubit absolut lucrul cu copiii. Deși, după câțiva ani, mi-am dat seama că vreau să ajut oamenii la un nivel mai profund decât ceea ce ar putea oferi învățătura. Am dorit mai multă libertate în timpul zilei și o mai multă interacțiune personală cu oamenii.
Începeți cu un an mai târziu și m-am trezit la o conferință despre a vă uita viața printr-o lentilă vizionară, unde am întâmplat să stau lângă un antrenor de viață. În momentul în care mi-a povestit despre munca ei, am știut într-o clipă că coaching-ul de viață a fost - că și eu am vrut să devin antrenor de viață. Așa că am început procesul de obținere a certificării acelei luni! Aceasta a fost din nou în 2014. Am rămas în educație un pic mai mult, și chiar am încercat un rol de coaching în sistemul școlar pe care mi-a plăcut profund. Cu toate acestea, când mă întorc la imaginea de ansamblu a ceea ce am văzut eu în cinci, zece ani, m-am văzut lucrat cu normă întreagă ca antrenor de viață. Odată ce am cultivat suficient curaj pentru a pleca pe deplin, am demisionat oficial din educație pentru a-mi începe propria practică de coaching.
Care sunt problemele sau problemele obișnuite pe care le întâlniți ca antrenor de viață și cum oferiți ajutor
Cel mai mare lucru pe care oamenii îl doresc este mai mult timp pentru ei înșiși. Multe femei doresc cu adevărat să încetinească și să simtă un sentiment de calm și pace în timpul zilei. Primul marcator este întotdeauna, mă simt golit, mă simt obosit. Și așa că lucrăm la crearea de rutină pentru a crea spațiu fără întrerupere. Mulți dintre clienții mei se trezesc la provocări, cum ar fi sunetul unui copil care țipă sau un vierme cățeluș în cutie, lucruri care nu pot fi controlate, așa că îi ajut să-și construiască o mentalitate. do aveți cinci minute de spațiu, iată ce voi face cu asta. Vorbim foarte mult despre a ieși din propriul tău fel, și nu te-ai autosabotat gândindu-te în mod constant, nu am niciodată timp pentru mine.
O altă problemă comună este îndoiala de sine. Multe dintre femeile cu care lucrez au ceva în viața pe care sunt pasionați și doresc să se arate pe deplin, dar există un nivel complicat de a avea grijă de ei înșiși și de alții în primul rând sau de a nu ști de unde să înceapă. De asemenea, imaginarea modului de a practica răspunderea, dacă vă simțiți blocați și doriți să obțineți ceva de la sol în termeni de proiect. În cele din urmă, multe femei se confruntă cu criticul lor intern; ei nu pot ieși din propriul lor cap și se simt ca ei continuă să combată gândurile negative. Cu fiecare femeie cu care am lucrat, remedia pentru aceasta este îngrijirea de sine și o mulțime de iubire de sine.
Ce ar trebui să ții minte dacă vrei să angajezi un antrenor de viață
Iată lucrurile: chiar acum, lumea coaching-ului de viață nu are un organism recunoscut pentru a controla industria. Nu poți să te duci la colegiu și să obțineți o diplomă în el, ca și cum ai deveni terapeut sau psiholog. Există institute și programe minunate de formare pentru a ajuta antrenorii să pătrundă în banda lor, dar aceasta nu este neapărat o carieră cu succes sau distincții clare, unde primiți certificate și onoruri, insigne și grade.
Multe dintre femeile cu care lucrez au ceva în viața lor, sunt pasionați și doresc să se arate pe deplin, dar există un nivel complicat de a avea grijă de ei înșiși și de ceilalți în primul rând sau de a nu ști de unde să înceapă.
Nu spun asta pentru a-mi subcota profesia, ci pentru a ajuta oamenii să înțeleagă că există o mai mare responsabilitate la nivel individual atunci când cauți un antrenor de viață sau dacă vrei să devii antrenor de viață. Nu puteți neapărat Google un antrenor de viață așa cum ați face un terapeut; trebuie să-ți faci propria temă. Mă bucur personal că găsesc autocare prin intermediul rețelelor sociale, deoarece cele mai bune sunt transparente pe platformele lor. Apoi, odată ce găsiți pe cineva care vă interesează (cum ar fi întâlnirile!), Contactați-vă pentru o conversație. Cu siguranta puteti intreba daca au trecut prin anumite programe si antrenamente, dar stiu ca in cele din urma este vorba daca se potrivesc sau nu stilului vostru. Lucrarea mea este despre intuiție și încredere în tine. Să fie guvernarea ta. Dacă nu aveți un sentiment bun despre cineva, nu lucrați cu ei.
În cele din urmă, cred că este important ca oamenii să știe că asigurarea nu acoperă de obicei coaching-ul de viață. Dacă costul este un factor major, vă sugerăm mereu să ajungeți la antrenorul de viață direct pentru a discuta despre posibilitatea unui plan de plată pentru al face accesibil. O mulțime de antrenori recunosc că poate fi prea scump să plătească pentru out-of-buzunar, dar orice antrenor bun va dori să devină fezabil pentru tine.
Sursa: fotografie Monica Wang
Are sens să ai un antrenor de viață și un terapeut
Cred că toți avem nevoie ca oamenii din colțul nostru să ne țină spațiu într-o manieră necondiționată, să ne țină de răspundere și să ne ajute să devenim felul de oameni pe care vrem să fim. Eu personal folosesc ambele, pentru că munca mea este înrădăcinată în auto-îngrijire.
Terapistul meu este persoana la care mă duc când trebuie într-adevăr să mă împotrivesc lucrurilor care au fost înghițite sau trebuie să mă bazez pe emoție și să vorbesc despre lucruri care îmi greu greu în inima. Antrenorul meu de viață este cineva care creează un spațiu mângâietor pentru mine pentru a verifica anumite obiective sau pentru a-mi aminti de unde vreau să fiu în zilele în care mă lupt.
Este o alegere personală. Unii oameni au un pic de frecare despre angajarea cuiva pentru bunăstarea emoțională, dar pentru mine, este unul dintre cele mai mari daruri pe care mi le-am dat. Există un antrenor acolo pentru orice ai nevoie. Pentru a face munca de auto-îngrijire, trebuie să-l trăiască și să-l respirați.
Cu toții trebuie să avem oameni în colțul nostru, pentru a ne păstra spațiul într-o manieră necondiționată, să ne țină de răspundere și să ne ajute să devenim genul de oameni pe care vrem să fim.
De unde știi dacă sprijinul unui antrenor de viață funcționează
Nu vrei să mergi la un antrenor de viață cu speranța că te vor rezolva. Aceasta este ta viata si un antrenor de viata nu este expertul in viata ta. Suntem cu toții în călătoria de auto-descoperire, totuși, și un antrenor de viață ar trebui să se angajeze să asculte și să auzi ce ai nevoie.
De asemenea, este important să se mențină o atitudine de a fi motivată sau dispusă să facă munca necesară pentru a evolua. Un terapeut poate oferi instrumentele și pașii de acțiune, dar cu un antrenor de viață, nu plătiți doar pentru apelul de o oră. Veți obține sprijin, îndrumare și iubire tot timpul și puteți contacta antrenorul dvs. ori de câte ori aveți nevoie. Cu clienții mei, ei știu că pot să scrie, să trimită prin e-mail sau să mă sune în mers.
Când funcționează, probabil veți simți un sentiment general, că mă mișc înainte, asta vreau și unde vreau să fiu. Progresul va scădea și va curge, dar și viața și, în ansamblu, ar trebui să vă simțiți ca și cum ați avansa cu energia și că vă prezentați ca o vibrație mai înaltă a dumneavoastră.