Orice entuziast de fitness vă va spune, lucrul nu este un hobby, este un stil de viață. Nu este ceva de care trebuie să planifice, ci să planifice în jur.
Atunci de ce, oh de ce, este atât de dificil pentru ceilalți ne-entuziaști să sară pe bandwagon și să fim entuziasmați de el De ce avem întotdeauna o scuză să renunțăm la 30 - heck, chiar 20! - minute de cardio și rămân fericite așezate pe fundul nostru toată ziua, dornici de următoarea legătură virală Buzzfeed să vină peste ecranele noastre
Iată trei scuze comune pe care le descoperim noi înșine, din când în când, pentru a evita orice fel de excursie fizică și soluțiile noastre cele mai practice și realiste de a le evita odată pentru totdeauna. Pentru că să fim cinstiți; nimeni nu devine mai tânăr și cu cât mai devreme putem face ca fitnessul să facă parte din stilul nostru de viață, cu atât mai puțin dureros acest întreg proces de îmbătrânire va fi.
EXCUSE 1: Nu am timp.
CUM SĂ EVITAȚI: Crede-ne, noi înțelegem; toata lumea este ocupata. Sfatul nostru este de a încorpora exerciții în activitățile care vă mențin deja atât de ocupate.
Dacă executați comisioane: parcați mașina în cel mai îndepărtat loc; utilizați scările și nu scările rulante; mers pe jos de la magazin pentru a stoca ori de câte ori este posibil; transportă obiecte în loc să le împingă într-un cărucior.
Dacă vă întâlniți cu un client pentru masa de prânz, mergeți la întâlnire și mergeți plin de viață sau chiar să vă întoarceți din ea.
Dacă vă plimbați pe animalul dvs. de companie, mergeți cu bicicleta și lăsați-l pe animalul de companie să alerge alături. Sau jog. Și poate adăugați câteva amestecuri în amestec. Promitem că nimeni nu te va judeca.
Destul de ușor, bine Vă recomandăm, de asemenea, să purtați unul sau două articole de îmbrăcăminte atletică elegantă pentru aceste activități non-antrenament; vă va păcăli mintea în gândirea că sunteți pregătită să vă antrenați, astfel încât să vă simțiți confortabil în mișcare, să vă măriți ritmul cardiac și, sperăm, chiar să rupeți o sudoare. Athleta a proiectat piese de calitate, versatile, care sunt mai de modă înainte și nu arată ca uneltele clasice de antrenament. Cămășile lor fluorescente, zip-uri colorate și pantaloni scurți se pot amesteca cu ușurință cu îmbrăcăminte non-fitness; perfect pentru a purta oricare din activitățile zilnice menționate mai sus.
EXCURSUL 2: Nu-mi place să lucrez singur.
CUM SĂ EVITAȚI: Dacă vă urâți să vă arătați la sala de gimnastică aglomerată sau la stagiu de fitness, găsiți un prieten cu care ați avea deja planuri și legați antrenamentul cu o altă activitate distractivă. De exemplu, dacă dvs. și fetele aveți deja planuri pentru ora fericită de sâmbătă, faceți-le în bară înainte de a merge la barul preferat. Și renunțați la sacul voluminos din sala de sport, lăsându-vă blugi și purtând pur și simplu un rezervor proaspăt, șampon uscat, deodorant și sandale - la fel ca și evitarea scuzei # 1, puteți trece de la sală de gimnastică la gastropub în cel mai scurt timp dacă investiți în câteva versatile, purtând performanțe care sunt potrivite atât pentru a lucra și a trăi după sala de sport. Am legat câteva dintre favoritele noastre de la Athleta de mai jos!
EXCURSUL 3: Este plictisitor / nu îmi păstrează interesul.
CUM SĂ EVITAȚI: Lupta împotriva acestei scuzuri necesită cu siguranță mai multă muncă și timp. Dar este obligat să aibă cel mai lung efect. Prima noastra recomandare este sa incercati, incercati din nou: incercati literalmente fiecare tip de antrenament si locatie pana cand gasiti lucrurile pe care le iubiti (sau poate doar ceea ce nu face ură). De la ridicarea greutăților la sala de gimnastică la jogging în aer liber, încercarea lui Pilates de a se plimba cu bicicleta în jurul orașului, înfricoșându-se în Zumba pentru a deveni frisky într-o clasă de dansuri de tip pol; opțiunile de a vă mări ritmul cardiac și de a vă deplasa sunt nesfârșite. Ești obligat să-ți placă ceva și șansele tale sunt că nu ai găsit-o încă. Cele mai multe săli de sport și studiouri oferă studii gratuite, fie că este vorba de o singură vizită sau de o ședere de o săptămână, așa că dabble și să te distrezi! Sau testați o versiune video online gratuit și în confortul camerei dvs. de zi.
Cel de-al doilea sfat ar fi să vă îmbogățim antrenamentele. Setați provocări și obiective pentru voi înșivă încât trebuie să bateți de fiecare dată când vă întoarceți și o faceți. Purtarea unui pedometru ușurează stabilirea obiectivelor și urmărirea pașilor dvs. Încurajați-i pe prieteni sau chiar pe colegi să vă concureze; cel care pierde cumpara vineri masa de prânz. Înainte de a ști, mersul în loc de a conduce, de a lua scările și de a vă deplasa, în general, pentru a crește numărul de pasi va deveni a doua natură. Acest ritm regulat de a fi activ va deveni obișnuit și veți dori să continuați să vă deplasați și să lucrați și mai mult. În cele din urmă se va umple ciudat atunci când veți merge o zi fără prea multă activitate.
CLICK ARTICOLE LA MAGAZIN
top | tote | pantaloni scurți | pantofi
Ce scuză găsiți că faceți cel mai mult Cum evitați și împingeți-vă înainte
Acest post a fost adus la tine de Athleta, brand-ul de primă clasă de modă pentru femei.
