Cunoașteți acei oameni care suflă prin magie prin opt sticle de apă pe zi Cei care prosperă de hidratare și doar nu sunt în soda Da, nu sunt unul din acei oameni. În schimb, plătesc 5.95 dolari pentru o singură pompă de caramel mocha și suflă peste o jumătate de cești de apă pe zi Poate mai puțin.
Stiu. STIU. Există tone de articole pe cât de mult corpul are nevoie de apă. Este în principiuяelixirяde viață, dar eu nu pot obține jazzed aproximativ opt pahare de apă curată pe zi (adică, cine ar fi). Am deja salata pentru prânz, ce mai vrei de la mine!
Dar când am început să crăpind sucuri strălucitoare și mai devreme la ora 10:00 am știut că era timpul pentru o schimbare. Este adevărat ceea ce spun despre corpul tău care aspiră zahăr - cu cât mai multă sodă pe care o aveam, cu atât mai mult am vrut. Am fost cuprins de fizz și am avut nevoie de o intervenție. A trebuit să beau apă care gustase mai bine decât apa sau chiar de fapt a avut un gust, la toate.
Introduceți apă. Cunoscuți pentru îndulcitorii lor cu dietă zero (vă vadă în iad, adaos de zahăr), conservanți zero și fructe nemodificate genetic, am auzit inițial de indiciu în timp ce făceau rotirea balcoanelor magazinului meu local de bacanie. Ușor de apucat și aromat și încă de fapt apă! Inscrie-ma.
Scopul meu Să petrec o săptămână de băut cantitatea de apă sugerată și nimic altceva (ceea ce pot spune, viața înseamnă a trăi în extrem). Îmi păstrez obiceiurile alimentare obișnuite (yay pentru paste!) Pentru a vedea exact cum mă influențează apa când nu schimb nimic altceva. Aportul zilnic de apă sugerat este jumătate din greutatea corporală în uncie de lichid, deci în cazul meu, în jurul a patru sticle de apă. Provocare acceptată.
Noțiuni de bază
Norocos pentru mine, indiciu are o serie de optiuni care au sunat mult mai bine decat pur si simplu bea 54 de grame de apa simpla in fiecare zi (nu multumesc). Cele trei opțiuni pe care le oferă sunt:
Sugestie de fructe infuzate cu arome precum parul, mureaua si zmeura.
Sugestii fizzяя - apă spumante cu arome precum cireșe, pepene verde și grapefruit.
Sugestie kickja - cafeină în arome de pere de mere, zmeură neagră și cayenne de lamaie.
Ca cineva care trăiește de pe orice ceva carbonatat, m-am îndreptat imediat spre o sugestie fizică (aromă de cireșe și mure) pentru a mă ușura în această tranziție - vezi sifon, nu am nevoie de tine. Acum că am cumpărat sticlele de apă, era timpul să le beau (pe toate). Lasă călătoria să înceapă!
Zile 1-3
Spargerea poftelor de zahăr este greu și recunosc că prima zi a fost o luptă. Eram de abia o scurgere de apă pe zi să o beau non-stop și mi sa părut că beau tot timpul. M-am îmbătat mult mai repede, pentru că îmi umpleam corpul cu apă - ceea ce este de fapt un lucru foarte bun, a durat doar o secundă pentru a se ajusta. ar fi fost grozav de timpul dificil pe care-l aveam, dar sugestia fizz a facut tot scenariul mult mai putin copleșit cu carbonarea lui (zeu binecuvântare) și aromă răcoritoare. Carbonarea era subtilă și am realizat repede că indicele fizic a fost preferatul meu.
O altă schimbare imediat vizibilă trebuia să merg la baie tot timpul (dar serios totuși). Sa simțit inconfortabil în prima zi - urăsc să mă opresc în mijlocul a ceva să pipi din nou - dar după a doua zi, eram deja obișnuit cu asta. Chiar mi-am apreciat memento-ul atât de subtil încât să mă ridic și să mă mut în fiecare jumătate de oră. De fapt, mi-am folosit picioarele în timpul unei zile de lucru și am obținut suficientă apă în același timp - #winning.
În ansamblu, primele trei zile au fost o combinație de amintire constantă de a bea apă în timp ce încercam, de asemenea, să-mi trăiesc viața The Bachelorette). Cu toate acestea, m-am împotmolit cu cantitatea de apă necesară pentru a bea - sugestia a fost un ajutor uriaș aici, aroma pepene verde a fost antidotul perfect pentru 80 de zile și a gustat de fapt pepene verde și nu peticele pepene galbene sintetice pe care le găsiți în Jolly Ranchers și Smacker balsam de buze.
Am fost în căutarea unei piele mai clară, mai multă energie și o sănătate generală mai bună (toate lucrurile care se pot întâmpla în șapte zile, bine).
Zilele 4-7
Ca toate obiceiurile pe care le formăm, există un prag la care ajungem unde totul devine brusc mai ușor. Ziua a patra a fost pragul pentru mine. Mi-ar plăcea să spun că m-am trezit cu părul voluminos al lui Carrie Underwood și pielea fără cusătură a lui Jessica Alba, în timp ce puteam să conduc o mila de 5 minute și să nu petrec o oră suplimentară pe social media înainte de a merge la culcare (vis de vis, am dreptate). În schimb, m-am trezit ca mine, doar m-am simțit mult mai bine. Ar fi putut bea o sticlă de apă într-o ședință confortabilă - HALLELU. Și sa petrecut o strălucire subtilă - era ca și cum am avut o lumină de frumusețe invizibilă ce plutea peste fața mea toată ziua. Permiteți-mi să vă spun, a fost unaserios creșterea încrederii.
Odată cu trecerea zilelor, am început să observ schimbări evidente în viața de zi cu zi. Am baut cantitatea necesara de apa fara sa ma gandesc la ea si m-am trezit atat de energizat incat mi-am parasit cafeaua de dimineata (si durerea de cap) care a suferit. Versiunea cofeinizată a loviturii de indiciu - a ajuns să înlocuiască impulsul de dimineață și ma făcut să simt așa. incredibil. sănătos. De fapt, făceam asta - beau (tone de) apă și nu-mi urăream viața. Aromele de fructe - pește, zmeură și pepene galben au devenit favoarele mele - au fost un salvator de viață și mi-au păstrat rutina variată. În loc să beau apă regulată timp de 14 ore, beau diferite arome la fiecare mișcare - amestecând și în unele apă regulată. Fără această variație, m-aș fi străduit să-mi îndeplinesc cota.
Se pare că dacă dai corpului tau ceea ce dorește - în acest caz, apă - te răsplătește. Se pare ca un moment duh, dar este adesea greu sa te uiti peste satisfactia instantanee a acelei bauturi de sifon sau cafea sau bomboane. Odată ce o faci, începi să vezi și sentiment rezultatele. Aveam energie (nu mi-a fost găsit niciodată o scădere de obicei la ora 2 pm), pielea mea a fost mai puțin grasă și m-am mâncat mai puțin în general - ceea ce a dus la mai puține dureri de stomac și după masa de prânz regretă. Salata de prânz a început să se simtă îndeplinită. N-am vrut să fac parte din brânză, pentru că apa mă susținea. Odată ce treceți de blocul mental al I PREZERVAȚI ACEASTĂ MAC N 'CHEESE MUNCĂ DAMMIT HARD, ajungeți într-un punct în care vă dați seama că nici nu vreți. Dacă asta ar putea face pentru mine apa, am vrut mai mult. Am fost în sfârșit conectat la ceva care a fost de fapt sănătos pentru corpul meu. Ciudat, dar, de asemenea, destul de freakin 'rece.
Gata pentru provocarea proprie de apă
Faceți clic aici pentru a cumpăra pachetul de varietăți de sugestie și începeți propria propunere de apă - cine știe ce beneficii s-ar putea să văd Pachetul include cele mai bune patru vînzări ale hintului (inclusiv favul meu: pepene verde!). Utilizați codul de reducere variety15 pentru a obține 12 sticle pentru doar $ 15 + shipping.ya
Pentru mine, această experiență a fost o deschidere a ochilor. Înainte, am cheltuit bani pe fiecare băutură - că cafeaua de 5 $ + cafea în fiecare dimineață se înmulțește rapid - și se străduiește să treacă prin zi fără un pui de somn. Cine s-ar fi gândit că doar să bea suficientă apă ar ajuta la majoritatea acestor probleme
Deși încă aveam nevoie să mă duc la baie mai mult decât de obicei, îmbunătățirile pe care le-am văzut în ultimele șapte zile au fost totuși pentru mine să știu că trebuie să continuu să construiesc apă potabilă într-un obicei. Doar durează 21 de zile, se presupune. Cu indiciu de partea mea, mă simt la provocare. Sigur, poate că nu pot fi prea îngrijorat de băut exact patru sticle după aceea, dar am simțit diferența că apa potabilă poate face și sunt încântată să văd cum aceste diferențe și îmbunătățiri cresc și înflorește pe măsură ce continu să-mi dau corpului apa de care are nevoie. Nu-i rău pentru prima mea intervenție.
Acest post a fost în parteneriat cu sugestiile, dar toate opiniile din cadrul acestora sunt cele ale consiliului de redacție.