În prima zi a anului 2018, m-am trezit bolnav.
Nu puțin sub vreme. Nu e foame. Complet pe, cinci-cutii-de-țesuturi bolnav. M-am gandit ca o sa fiu mai bine intr-o zi sau cam asa ceva, asa cum sunt cu cele mai multe dintre (rarurile) de raceala pe care le intalnesc, dar, din pacate, nu a fost un bug minor.
Am fost una din zeci de mii de americani care au devenit victime ale sezonului de gripă deosebit de grav în 2018, datorită tulpinii de gripă H3N2. Timp de șapte zile consecutive, am consumat picături de tuse cum ar fi bomboane și vaselină de slathered peste nasul meu sărac, torturat. O modalitate foarte bună de a da startul noului an, am dreptate
Simt că am trecut printr-un întreg pachet de medicamente rece de dimensiuni Costco în acel moment scurt. Dar când Nyquil nu a reușit să-l taie, m-am îndreptat și spre remedii naturale pentru o ușurare suplimentară. Iată câteva dintre cele mai bune remedii naturale împotriva gripei și a celor reci (care funcționează de fapt) pentru ameliorarea simptomelor și accelerarea recuperării.
Remedii naturale pentru o durere în gât
Oțet de mere
Am fost sceptic când am citit pe internet că oțetul de cidru de mere și de înghițit ar ușura durerea din gât - dar am fost destul de disperată să încerc și, în ciuda gustului puternic, a ajutat cu adevărat.
Pur și simplu adăugați o lingură de oțet de mere de cidru la opt uncii de apă. Gargle o gură, apoi înghiți. Repetați de până la trei ori, apoi rotiți-vă gura cu apă pentru a clăti acidul din dinți.
Ginger Turmeric Milk
Cel mai bun prieten al meu jură ca să-i ușureze gâtul și tusea când e bolnav. Ambele ghimbir și turmeric sunt antimicrobiene și antiinflamatoare și vin cu o doză puternică de antioxidanți. Se amestecă lingurița de turmeric pulverulent și 1 linguriță de ghimbir proaspăt tocată, cu o cană de apă și o ceașcă de lapte, migdale sau lapte de nucă de cocos. Se încălzește până când laptele aproape fierbe, apoi îndulci dacă se dorește. Consumați de până la trei ori pe zi.
Sursa: Vladislav Muslakov
Remedii naturale pentru tuse
Cimbru
Cimbrul este un remediu oficial, aprobat pentru tratarea tusei și a infecțiilor respiratorii superioare în Germania, și pe bună dreptate: este comprimat cu compuși supuși tusei. Îndepărtați frunzele de cimbru și acoperiți-le în apă clocotită, lăsând să absoarbă timp de 10 minute. Bonus: Ceaiurile de Buddha vinde un ceai de cimbru, dacă nu vă simțiți ca și cum ați face-o.
Miere și lămâie
Uneori cele mai simple remedii sunt cele mai eficiente. Mierea și lămâia sunt antibiotice ușoare care calmează și acoperă gâtul, suprimând reflexul tusei. Beți în apă caldă sau adăugați la ceaiul ales.
Remedii naturale pentru congestionare
Eucalipt abur
Pentru a obține o ușurare a presiunii sinusale, adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-un castron de apă fierbinte. Trageți un prosop deasupra capului și aplecați peste castron, permițându-vă să respirați aburul timp de până la 10 minute.
Xlear
Disponibil online sau la magazinul local de produse alimentare de sănătate, Xlear este un spray natural nazal care conține soluție salină și xilitol, ajutând la menținerea sinusurilor clare și hidratate.
Remedii naturale antivirale
Echinacea
Prietenul meu suedez jură pe Echinacea ca pe o cale să treacă peste răceală și să se rătăcească mai repede. Oamenii de stiinta au testat eficacitatea echinaceei intr-un studiu dublu-orb 2013, constatand ca poate ajuta la combaterea infectiilor atunci cand este luat la primul semn de boala.
Când începeți să observați că vă îmbolnăviți, dizolvați o picătură de extract de echinacee (puteți găsi în magazinele de sănătate, cum ar fi Sprouts și Whole Foods) în apă și băuturi, de până la trei ori pe zi.
Oregano Ulei
În timp ce încă așteptăm dovezile care să susțină că oregano este miracolul pe care mulți îl susțin, câteva studii notabile sugerează că uleiul esențial are proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare, care vă vor ajuta corpul să lupte împotriva gripei. Adăugați 20 până la 30 de picături la o lingură de apă și învârtiți-vă în gură cu câteva secunde înainte de înghițire. Repetați de patru ori pe zi.
Deși multe dintre aceste remedii naturale s-au dovedit eficiente în propria mea viață, nu sunt menite să înlocuiască complet medicamentele fără prescripție medicală sau recomandările medicului. Și, ca întotdeauna, tone de apă și odihnă sunt cele mai bune remedii naturale acolo.