Stresat cu privire la alegerea dintre cremă de unt și ganache Ivory versus alb platină Aceste decizii pot fi copleșitoare atunci când se planifică nunți, dar nu la fel de importante ca și cei implicați în planificarea unei căsătorie. Ce zici de copii sau de copii Nu sunt conservatori financiari sau îngăduitori Vestea bună este că pregătirea pentru viața căsătorită nu trebuie să fie stresantă dacă începeți să planificați acum! La fel ca alegerea glazurii și a nuanțelor de rochie, căsătoria dvs. poate fi un design original și colorat, începând cu o bază solidă.
Ca terapeut specializat în cupluri și relații de sănătate, mă găsesc energizat de cuplurile îndreptate în jos pe culoar. Sunt reîmprospătată de dorința lor de a co-crea o căsătorie durabilă, și sunt invigorată de copilăria relației lor. Sunt atât de multe lucruri pe care vreau să le împărtășesc, să le practic, să le incit și, totuși, atât de puțin să le prezic cu certitudine. Pentru toți cei care te-au adânc în genunchi în tortul de nuntă și opțiuni de cocktail de semnături: Mai întâi, salvează-mă pe mine. În al doilea rând, trebuie să vă amintiți că planificați o căsătorie împreună cu o nuntă. Bucurați-vă de viitorul vostru comun și alocați timp partenerului dvs. pentru a-l explora. Pentru toate doamnele mele singure, nu este niciodată prea devreme să începeți să explorați și să identificați propriile valori de relație. Nu trebuie să fii într-o relație pentru a ști cum să fii mare într-o singură persoană.
Te întrebi ce este formula pentru o căsnicie bună Luați în considerare aceste fundamente importante cu viitorul dvs. soț și veți fi plecați într-un început minunat.
1. Aflați cum să argumentați în mod eficient.
Ceea ce știm din cercetarea făcută de John Gottman (în esență, Jonathan Adler de consiliere în căsătorie) este că există mai multe bariere în calea comunicării eficiente. El le numește cei Patru Călăreți ai Apocalipsei. Eu le numesc doar obraznic. Cele patru bariere principale sunt critica, defensivitatea, piedica și disprețul. Dacă dvs. sau partenerul dvs. afișați chiar și doar unul dintre ei, veți încerca să comunicați eficient. Apelarea la nume, retragerea și saparea argumentelor trecute pentru a fi folosite ca justificare nu sunt doar neplacute, ci inutile. Când am auzit că un partener aduce o singură dată, acum șapte ani, ți-a rupt cana favorită de cafea în căldura unui argument, am insistat politicos că ei continuă să rămână prezenți. Folosirea unei greșeli din trecut ca muniție pentru o luptă actuală este nerezonabilă. Menționați numai aceste dureri trecute dacă acestea necesită cu adevărat o rezoluție pentru dvs. și faceți acest lucru într-un mod matur, în afara unui argument.
Reveniți la elementele de bază: rotiți-vă vorbind și reflectați ceea ce spune partenerul dvs., apoi răspundeți cu declarații pozitive, reafirmând, intenționate. Obiectivele dvs. în lupta eficientă trebuie să fie auzite și să ajungă la rezoluție, să nu rușineze sau să se dovedească greșite. Apel la cele mai bune în partenerul dvs. și probabil veți obține același lucru în schimb.
2. Scoateți mâinile murdare.
După ce vă consolidați statutul de cuplu de comunicare, savurați-vă conversațiile mai mari (citiți mai înspăimântătoare). Sunt vorbind copii, finanțe, in-legi, treburile casei, religie, vacanțe, sex. Da, discutați despre sex acum înainte devine o problemă (trist să spunem că există o șansă bună să se întâmple acest lucru, oamenii). Abordați aceste subiecte cu compasiune și claritate, sigur cu privire la viziunea dvs. pentru căsătorie, dar la fel de gata să ascultați și să auzi cu adevărat partea partenerului. Trucul aici este de a face acest lucru ACUM, dacă nu ați făcut-o deja! Nu așteptați până după ce sunteți căsătoriți pentru a intra în detaliile cu nerăbdare. În mod regulat, văd cuplurile în căsnicie de câțiva ani, aflându-se doar despre datoriile soțului lor, despre disprețul față de copii, despre abilitățile incompetente de a face paturi etc., și sunt în agonie față de aceste discrepanțe nou descoperite.
Deși nu este niciodată prea târziu să discutăm și să rezolvăm aceste detalii, dacă ar fi făcut-o mai devreme, ar fi fost mai bine să practice arta de adaptare și negociere. Fiți un logodnic inteligent și strategiați-vă calea spre o căsnicie bine gândită și bine dezvoltată. Așezați-vă cu partenerul într-o atmosferă neutră și confortabilă și faceți o listă cu subiectele pe care doriți să le discutați. Nu excludeți nimic, chiar dacă sunteți îngrijorat că va provoca disconfort. Deoarece sunteți deja arguitori / ascultători de experți, discutarea acestor subiecte importante va fi o briză!
3. Scoateți rutina.
Ați auzit că această căsătorie este o muncă grea Iată de ce: Când stadiile inițiale ale plăcerii nou-veniți se disipă (și în mod inevitabil vor), obiectivul dvs. se îndreaptă spre crearea unei relații sigure și sigure cu partenerul dvs. Toate aceste lucruri sunt importante și minunate, dar poate exista tendința de a rămâne blocat în rutină (traducere: rut). Am un truc magic pe care îl folosesc adesea cu cuplurile într-o rutină. Am abilitatea de a ghici rutina zilnică, până la oră. În timp ce sunt în primejdie cu privire la puterile mele speciale, am de gând să urmărească următoarea lor mișcare: Distrează-te, pentru că atunci când aud un rut, mă gândesc la plictisitoare, așteptat, nimic neobișnuit, fără riscuri. Aproape că am văzut distracția suferită din căsnicia lor.
De asemenea, pot garanta că nici una din aceste caracteristici nu a fost implicată în relația dvs. atunci când a început. Pun pariu că ai făcut călătorii, te-ai surprins, te-ai jucat și ai flirtat. Deși este important să recunoaștem că acele momente monotone sunt o parte normală și foarte așteptată a căsătoriei, știți și că nu trebuie să dureze pentru totdeauna, sau chiar mult timp, pentru asta.
Un exercițiu pe care-l dau cuplurilor într-o rutină este să-i aibă se întoarce planificarea unei întâlniri-totul, de la eveniment sau activități, până la rezervări la cină, la alegerea tinuților partenerului, pantofi, lenjerie, stil de păr etc. Păstrați-vă planurile un secret până în ziua cea mare. Ideea este de a crește anticiparea și de a vă ajuta să identificați ceea ce vă exalziază. Lăsați distracția să fie elementul schimbării. Reveniți la obiceiul de a vă iubi unul pe celălalt. Singurul lucru mai bun decât fiorul unei noi relații îl revigorează ani mai târziu.
4. Spice-l.
Asta mă duce la ultimul meu punct. Știi cum te-ai încântat să fii soț și soție și te duci în apusul soției fericite. E fabulos și eu te felicit personal, dar nu uita că la un moment dat erai prieten și prietena și te-ai tratat astfel de. Ti-ai ras picioarele. Ai pus machiajul. Ai lucrat. Ai incercat. Te-a surprins. Ți-a cumpărat flori. Te-a complimentat. El a încercat. Sexualitatea nu trebuie să se oprească când inelul pornește.
Una dintre cele mai comune preocupări ale cuplurilor pe care le aduce terapia noastră este impasul colegului de cameră și sună astfel: Suntem prieteni buni, ne înțelegem bine, ne place de fapt, dar nu facem sex. Motivul pentru aceasta este cuplurile care uită (sau nu știu că trebuie să) să cultive pasiunea și erotismul, ambele care se dezvoltă pe noutate și limbajul nuanțat al flirtului și seducției, găsesc că sexul nu mai este interesant și se oprește încercând. Sexul și pasiunea vin în mod natural cu relații mai noi, deoarece elementele de dorință și excitare (noutate, mister, intrigi) sunt în mod inerent acolo.
Îți sugerez ca cuplurile din acest impas să fie recunoscute cu propriile lor elemente de dorință, în primul rând. O modalitate ușoară de a face acest lucru este de a face o listă cu primele zece lucruri care vă revitalizează interesul sexual (lumânarea, lustruirea și masa, Bradley Cooper) și împărtășiți-le partenerului. După ce vă simțiți confortabil, parcurgeți-vă și faceți anumite riscuri. Distribuiți fanteziile în detaliu unul cu altul și alegeți unul sau două pentru a încerca. Role-joacă unul cu celălalt. Experimentați cu jucării, elemente de recuzită sau lubrifianți. Permiteți-vă relației sexuale cu partenerul dvs. să evolueze și să deveniți creativi în acest proces! Nu vă fie frică să încercați lucruri noi în interiorul și în afara dormitorului, și să vă fie auto-sexy care a atras partenerul dvs. în primul rând. O sugestie utilă: Femeile tind să aibă mai multe variabile când vine vorba de a fi gata și încântați de sex. Vasele murdare în chiuvetă sau care au o zi proastă de muncă afectează mai mult femeile decât bărbații, deci da-ți permisiunea să iei timp să te pregătești mental pentru sex - dacă nu ești într-un loc bun mental și emoțional, probabil că ai câștigat " t experiența sexului la întregul său potențial.
Dacă sunteți o angajată Everygirl care trăiesc în zona Chicago și sunteți interesați să aflați ce este nevoie pentru a construi o bază solidă pentru dvs. și viitorul dvs. soț, atunci alăturați-vă nouă pentru un viitor Premarital Workshop! Profesioniștii de la Enliven Couples Therapy vă vor îndruma în a vă reafirma punctele forte ca pe un cuplu și vă vor învăța cum să vă mențineți relația sexuală proaspătă. Detaliile pot fi găsite pe blogul nostru: http://enlivenblog.tumblr.com/