Au fost multe discuții asupra utilității rugăciunii și a meditației. Dar care este diferența? Există vreo asemănare între cele două?
Definiții
Să ne uităm la definiții pentru a vedea dacă găsim asemănări sau diferențe:
Rugăciune: a face o cerere într-o manieră umilă; să se adreseze lui Dumnezeu sau unui dumnezeu cu adorație, mărturisire, rugăciune sau mulțumire
Medita: să se angajeze în exerciții mentale (ca concentrare asupra respirației sau repetării unei mantre) în scopul atingerii unui nivel sporit de conștientizare spirituală
Amândoi folosesc mintea. Ambele sunt gânduri concentrate. Dar obiectivele lor sunt diferite.
În teorie, există 7 miliarde de tipuri diferite de rugăciune. Există, de asemenea, 7 miliarde de tipuri diferite de meditație. Fiecare persoană are un scop diferit pentru sesiunea lor. Există mii de rugăciuni diferite, la fel ca mii de meditații. Ambele pot fi tăcute sau vorbite cu voce tare.
Ar fi prost să încercăm să generalizăm, spunând că toate rugăciunile sunt un anumit mod și că toate meditațiile sunt un anumit mod.
Din păcate, nu suntem aici să ne facem prieteni. Suntem aici să afirmăm faptele. Sună-mă prost și hai să facem asta.
Faptele
Rugăciunile sunt parte integrantă a religiilor monoteiste, cum ar fi creștinismul, iudaismul și islamul. Când oamenii stau să se roage, este timpul să trimiteți gânduri către Dumnezeu (sau Yahweh sau Allah) și să-L lăudați. Există rugăciuni pentru cei bolnavi și pentru cei mai puțin norocoși decât cei care se roagă. Există rugăciuni pentru iertare. Cele mai multe rugăciuni, totuși, includ o parte sau toate aceste componente. În rugăciunea Domnului, Isus vorbește despre aL lăuda pe Dumnezeu și despre a cere binecuvântarea și siguranța Lui.
Meditațiile se găsesc în întreaga lume, în special în religiile orientale. Majoritatea acestor meditații provin din budism și fondatorul ei, Siddhartha Gautama, alias Buddha. Mai degrabă decât să trimită gânduri unui singur Dumnezeu și să se întoarcă spre exterior, majoritatea meditațiilor se concentrează în sufletul persoanei, pentru a ajunge la un sens mai înalt al conștiinței spirituale. Meditațiile urmează o anumită formalitate; stați în tăcere și puneți în minte anumite gânduri (sau fără gânduri). Meditația de meditație este cea mai populară meditație, deoarece este una dintre cele mai ușoare meditații de învățat. Stați acolo și urmați-vă respirația.
Acestea sunt doar câteva diferențe. Ce trebuie să spună știința despre ambele?
Raționamentul științific
Studiile științifice asupra meditațiilor sunt mult mai răspândite, probabil datorită faptului că meditațiile sunt de natură seculară. Rugăciunile au uneori o conotație negativă, iar rugăciunile pentru orice religie vor fi diferite nu numai de la religie la religie, ci de la denominație la denominație și congregație la congregație.
Cu câteva studii pe care le avem despre rugăciune, iată ce au de spus despre rugăciune:
- Rugăciunea ajută la autocontrol.
- Rugăciunea ajută la iertare.
- Rugăciunea ajută la stres.
Ghici ce spun studiile despre meditații?
- Meditația te face mai puțin stresat.
- Meditația ajută la auto-control.
- Meditația ajută la empatie.
- Meditația ne ajută să ne iertăm pe noi înșine și pe ceilalți.
Alte asemănări
În centrul lor, meditațiile și rugăciunile sunt aceleași. Ambele sunt modalități prin care oamenii să stea liniștiți și să reflecteze. Ambele sunt folosite pentru intenții bune - de cele mai multe ori. Și ambele meditații și rugăciuni vă fac o persoană mai bună. Dar rezultatele nu sunt în centrul atenției fie a rugăciunilor, fie a meditațiilor. Se întâmplă pentru că toți suntem mai conștienți de împrejurimile noastre. Acțiunile noastre, nu numai gândurile noastre, vor schimba lumea.
Cea mai bună modalitate de a rezuma diferențele este aceasta: rugăciunile se uită în sus și meditațiile se uită înăuntru. Indiferent dacă te rogi la o putere mai mare sau meditezi cu sufletul tău pentru putere, îți va schimba viața spre bine.