Voi face clic pe orice articol sau pe un videoclip YouTube care îmi spune cum să fiu mai fericit. Voi lua toate sfaturile pe care le pot obține despre cum să mă simt mai bine în fiecare zi, dar am tendința să uit de mici hacks de viață pe care le-am adoptat care fac exact asta. Adăugarea de obiceiuri noi poate părea oarecum descurajantă uneori. Știm că durează 21 de zile pentru a construi sau a rupe un obicei, îl înțelegem. Ceea ce uităm de cele mai multe ori este faptul că obiceiurile nu trebuie să fie o schimbare de viață gigantică tot timpul. Există atât de multe moduri de a vă îmbunătăți viața, fără a întrerupe rutina zilnică. Iată 10 obiceiuri pe care le puteți adăuga la rutinele dvs., care vă vor lăsa să vă simțiți energizați și împrospătați.
1.Drăjiți mai multă apă
Aceasta este rezoluția mea de Anul Nou în fiecare an și în sfârșit încep să-l realizez! (Du-te!) Cel mai usor mod in care mi-am gasit aportul de apa este gasirea celei mai bune sticle de apa pentru mine. Am nevoie de ceva ușor (așa că o pot transporta pretutindeni), ușor de folosit și evident că trebuie să mă uit drăguț așezat pe biroul meu. Aici intră carafa Hydros și sticla de apă. Acesta este cu adevărat cel mai iconic duo!
Ambele conțin tehnologia Hydros Fast-Flo care filtrează apă de cinci ori mai rapid decât sticlele normale de filtrare a apei. Nu trebuie să-mi umpleți apa într-un recipient, așteptați să se filtreze și apoi să-l puneți în sticla de apă. Sticla de apă face totul pentru mine. Carafa este uimitoare atunci când am distracție sau am avut oaspeți. Acesta deține 40 de picioare de apă, care este suficient pentru toți oaspeții mei și se pare absolut minunat așezat pe masa mea sau în frigiderul meu rece. Acestea verifică toate cutiile mele și fac să rămână hidratat ultimul lucru pe care l-am stresat în fiecare zi.
Cea mai bună parte a sticlelor Hydros este că sunt complet naturale. Filtrele de apă sunt fabricate din carbon de nucă de cocos în interiorul unei carcase fără BPA. Toate acestea sunt testate independent și reduc peste 90% din clor și 99% din sedimente. Dacă nu trebuie să ne facem griji, apa noastră este curată, mai ales după ce este filtrată.
Hydros
Muncă Hard Bundle Hard Play
utilizați codul EVERYGIRL pentru o reducere de 15% până la 8/31/18
Cumpara acum
Sursă: @elliedanver
2. Creați o rutină dimineața și seara
Toată lumea vorbește despre importanța unei rutine de dimineață și o înțelegem. Începeți ziua cu o intenție și deja ați îndeplinit unele sarcini se simte uimitor. Totuși, ceea ce putem uita este importanța unei rutine de seară. Să vă pregătiți pentru a doua zi înainte este o modalitate excelentă de a planifica în timp ce rămâneți în prezent. Efectuați îngrijirea pielii, citiți 30 de pagini dintr-o carte, puneți telefonul cu o oră înainte de culcare, făcând felurile de mâncare - indiferent ce vă face să vă simțiți pregătiți pentru ziua următoare.
Sursa: Ce este Gaby Cooking
3. Supraîncărcați-vă
Un lichior nu trebuie să mai fie spanac, șuncă și banane. Există atât de multe opțiuni pe piață pentru a-ți face munca de lămâie și pentru a oferi mai mult decât doza zilnică de fructe și legume. Colagen peptidesyaare excelent nu numai pentru păr, piele și unghii, ci și pentru oasele tale. Maca pulbere poate îmbunătăți energia dvs., are vitamina C, cupru și fier și poate echilibra nivelul hormonilor. Uleiul de nucă de cocos adaugă o cantitate plăcută de grăsimi sănătoase pentru a vă face umplutura suplimentară și pentru a vă stimula metabolismul.
Dacă sunteți bine înlocuind gustul fructos, tropical pentru sănătate, pulberea de spirulină este o super-uimitoare umezeală umplute cu acizi grași omega și proteine. (Doar combinați-l cu o mulțime de fructe pentru a echilibra gustul!)
4. Revizuiți săptămânal și lunar viata
În fiecare noapte de duminică fac o revizuire săptămânală a vieții. M-am așezat cu un notebook și m-am întrebat ce a lucrat în această săptămână, ce nu a făcut și la ce vreau să îmbunătățesc. De asemenea, le fac mai profund în fiecare lună. Revizuim mereu produsele de frumusețe și planurile de afaceri, dar când a fost ultima oară când te-ai așezat să-ți revii propria viață. Acest lucru îți permite să continui să faci ceea ce-ți place, adică să scrie multe și să lucrezi de trei ori pe săptămână, Nu lucrați, cum ar fi consumul prea mult de sodă sau nu petreceți suficient timp cu prietenii și imaginind obiceiurile pe care doriți să le încercați. Este uimitor ce vă puteți da seama când stați și identificați ceea ce doriți din viața voastră.
Sursă: @pinchofyum
5. Faceți o listă a meselor dvs. go-to și o listă go-to-grocery
Scoateți meniul de scoatere! Crearea unei liste de mese ușoare știi exact cum să faci și că te iubesc este cheia pentru a te asigura că rămâi sănătos atunci când ispite, stres și ocupat încearcă să preia. Lista mea are zoodles fettuccine cu creveți, tacos de curcan, și sriracha se amestecă prăji. Mi-e foame.
Doar pentru a face viața chiar mai ușoară, creați o listă de bun venit însoțită de bacanie atunci când nu aveți timp să treci prin noi rețete. Asigurați-vă că această listă are tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă face toate mâncărurile, precum și toate capsele de bucătărie.
DESCARCA: Planificatorul nostru de mese tipăribil și lista de produse alimentare
Sursa: @charmedbycamille
6. Definiți stilul personal
Acest lucru poate însemna stilul dvs. de îmbrăcăminte, stilul de design sau doar modul în care vă place să vă trăiți viața! În ceea ce privește îmbrăcămintea, știind ce vă place, ceea ce funcționează pe corpul dvs. și căile dvs. preferate de a împerechea piesele pe care le dețineți simplifică întreaga dvs. rutină zilnică și face pregătirea pentru orice ocazie mult mai distractivă. Stilul meu ar putea fi descris ca fiind fără efort, dar a ta ar putea fi clasic sau eclectic sau preppy. În timp ce nu tot ceea ce vă place trebuie să se încadreze în acești parametri, face cumpărăturile, împerecherea și stilul mult mai ușor. Știind ce vă place vă oferă mai mult timp să faceți lucrurile pe care le iubești și să vă concentrați asupra altor părți importante ale vieții voastre.
7. Găsiți modalități de a face alimente sănătoase să lucreze pentru dvs.
I-am uitat ceapa fiarta, dar am pus ceapa rosie rosie in fiecare salata, se amesteca prune sau taco fac. Știu, e ciudat, dar am descoperit cum îmi place să mănânc legumele care le fac să aibă un gust bun pentru mine. Poate că preferați să vă frigeți legumele cu ierburi, sau singura modalitate prin care puteți obține niște spanac și să vă alăptați în dieta dvs. este înghițirea lor într-un smoothie. Ar putea dura câteva încercări și erori, dar veți descoperi cum puteți obține niște fructe și legume în dieta dvs. fără a sacrifica gustul.
Sursa: @waityouneedthis
8. Evaluați-vă angajamentele
Toți am fost acolo înainte. Așteptați să mergeți la un recital de dans, la o petrecere de aniversare, la un eveniment de familie etc. și este ultimul lucru pe care chiar doriți să îl faceți acum. Ei bine, în mod sincer, este anul 2018 și nu ar trebui să facem nimic care să nu ne aducă bucurie. Fie că este vorba despre un club de cărți pe care tocmai nu l-ai văzut nici o nuntă pe care ai temut-o de luni de zile, evaluează dacă aceste angajamente adaugă ceva pozitiv vieții tale, dacă se aliniază valorilor tale și de ce vrei cu adevărat să mergi. Dacă răspunsul la această ultimă întrebare este ceva de genul, simt că trebuie să fiu, am deja RSVPed, sau o să las pe cineva în jos dacă nu merg, este probabil sigur să spun că nu e ceva ce doresc cu adevărat să facă. Este ca și cum ai să-ți declanșezi dulapul; te vei simti mai usor si vei avea loc pentru mai multe evenimente care te vor incanta.
Sursă: @ kiantilton
9. Identificați zonele de negativitate
Acestea sunt povestile pe care le spui că sunt de obicei neadevărate și te limitează într-un fel. Poate fi la fel de mic ca si cum suge la vorbirea publica sau nu sunt bun cu confruntarea cu care sunt incompetent sau nu voi obtine niciodata un loc de munca imi place. Este nevoie de o conștiință de sine, dar recunoașteți aceste convingeri. Câștigurile sunt, ți-ai povestit aceste narațiuni pentru o vreme, așa că e mai ușor să spui decât să le elimini în totalitate.
O modalitate ușoară de a începe să trageți aceste afară, totuși, este să începeți să plictisiți niște găuri în ele. Poate că nu ați obținut ultimul loc de muncă pentru care ați aplicat pentru că ați întârziat la interviu sau pentru că ați fost atât de stresați că ați uitat să trimiteți o notă de mulțumire, nu pentru că sugeți la interviuri de angajare cu totul.
Sursă: @chelseasmessyapron
10. Opriți adăugarea de sare
Venind dintr-un auto-proclamat dependent de sodiu, acesta a fost greu pentru mine. Cu toate acestea, este un astfel de truc simplu, care taie atât de mult din aportul zilnic de sodiu. Este la fel de simplu ca și folosirea altor arome, cum ar fi sosul fierbinte sau piperul pe ouăle dimineața, sau nu adăugând sare la apa mea de fiert paste. Găsiți alte ierburi, cum ar fi turmeric, fulgi de ardei roșu, rozmarin și chimen, care adaugă aroma fără a adăuga sarea.
Ce hacuri de viață folosiți pentru a vă menține sănătatea și fericirea pe drumul cel bun!
Acest post a fost în parteneriat cu hidroși, dar toate opiniile din cadrul acestora sunt cele ale consiliului de redacție.