Te consideri a fi destul de sigur la locul de muncă Dacă ridici din umeri chiar acum, nu te pot da vina pe tine.
Când viața ta profesională implică sarcini și încercări care-ți împiedică nervii, cum ar fi să-ți ceri șeful pentru o creștere, să-ți împărtășești ideile într-o întâlnire de echipă sau să vorbești despre un conflict sau o problemă care trebuie rezolvată, nu există lipsă de situații care să poată inspira îndoieli și trimiteți stima de sine într-un mod constant.
Dar, aici este chestia: dacă doriți să vă încurajați o reputație pozitivă și să vă construiți o carieră înfloritoare pentru dvs., un pic de încredere merge foarte departe.
Cum poți să-ți dai un impuls aici Iată câteva lucruri pe care să le încerci - dacă te simți în prezent învins sau doar vrei să fii proactiv.
1. Recunoașteți (și squelch) dvs. auto-vorbesc negativ.
Suntem cu toții familiarizați cu acea voce puțin urâtă - o știi pe cea. Ea se aprinde în momente nefericite pentru a șopti niște remarci care nu fac altceva decât să te simți complet lipsiți de valoare.
Se întâmplă cu noi toți și uneori cu eirareori, dar uneori - de fapt, conștiința noastră ne spune că această oportunitate nu este o potrivire bună.
Dar, de cele mai multe ori, acea voce este doar fetița obișnuită din cantină, spunându-ți că nu ești destul de inteligent, destul de popular sau destul de destul pentru a scoate ceva. Că nu poți.
Voi fi primul care va recunoaște că vorbirea negativă poate fi uneori asurzitoare - ceea ce face destul de greu să tăceți cu totul. Cu toate acestea, primul pas implică recunoașterea pur și simplu a momentului în care se întâmplă astfel încât să puteți să-l strângeți în mugur.
Ceea ce Îmi place într-adevăr acest sfat de la Seth Godin despre adăugarea încă la sfârșitul oricărei propoziții care începe cu cuvântul nu pot.
De exemplu, nu ești tu nu se poate abordați acest proiect provocator - este că nu puteți face acest lucru inca. Simplul mic șmecherie transformă faptul că vorbea internă negativă de la reduceri neproductive la ceva care este de fapt constructiv.
Sursa: I Wisb
2. Întoarceți scenariul pe critici constructive.
Vorbind despre a fi constructiv, știm cu toții că feedback-ul poate fi greu de auzit și de răspuns. Este o amintire brutala ca nu esti perfect (alerta spoiler: nimeni nu este), si ca notiunea poate submina rapid orice incredere pe care ati reusit sa o strangeti.
Schimbarea modului în care vă gândiți la critici constructive nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți în mod constant, dar va împiedica, de asemenea, ca această contribuție să distrugă complet percepția dvs. asupra dvs..
Ați putea gândi acest gând atunci când ați prezentat feedback: Această persoană îmi urăște munca. Chiar am explodat și sunt aici să mă lase să știu.
Sau, ați putea crede acest lucru: Această persoană este suficient de investită în dezvoltarea și dezvoltarea mea, încât sunt dispuși să-și petreacă timpul și energia pentru a mă ajuta să fac pași înainte.
Dacă cineva este dispus să scufunde atât de multă atenție în ceea ce faci, trebuie să însemne că aduceți ceva destul de important și valoros la masă, chiar că asta însăși este un stimulent frumos de încredere.
3. Sărbătați-vă câștigurile.
Ce arata timpul mediu de lucru: Puteti sa treceti prin lista dvs. de lucru - sa verificati un articol dupa ce a fost urmator Asta e minunat.
Dar, iei vreodată vreun timp pentru a sărbători lucrurile pe care le completezi și le realizi Sau, ești prea preocupat de ceea ce trebuie să faci în continuare
Sărbătoarea noastră se simte cel mai ciudat în cel mai bun caz, dar luând chiar și câteva minute pentru a merge înapoi și înmuia în toate marile lucruri pe care le-ați deja a servit ca un memento solid că într-adevăr realizați niște lucruri minunate în rolul dvs. - chiar dacă mai există încă o grămadă de sarcini pe lista dvs..
4. Construieste o relatie mai buna cu seful tau.
Așteaptă-ți șeful Cu siguranta nu vrei sa fugi la managerul tau de fiecare data cand ai nevoie de un pic de ego, atat de cum ar putea sa fie implicati in acest proces
Faceți efortul de a crea o legătură mai bună cu șeful dumneavoastră, ceea ce vă asigură că ați avut un avocat valabil în colțul tău. Aveți pe cineva care este conștient de ceea ce lucrați, ați investit în creșterea dvs. și sunteți dispus să vă duceți la bătaie atunci când devine necesar.
Când vine vorba de a lucra în afara zonei dvs. de confort sau de a manevra conversații dificile, în cele din urmă nimic nu vă pompează încrederea mai mult decât știind că superiorul dvs. are spatele.
Nimic nu vă pompează încrederea mai mult decât știind că superiorul dvs. are spatele.
Sursa: @nnennaechem
5. Întoarce-te la ceva la care știi că ești bun.
În momentele în care vă simțiți deosebit de mici și înfrânte, întoarceți-vă la punctele forte de bază. Ce ești ridicol, fără îndoială bun la
În timp ce nu doriți ca întreaga dvs. carieră să fie ușoară ușoară și plină de muncă pe care ați putea să o faceți cu ochii închiși, revenirea uneori la acele sarcini este o piatră de temelie bună pentru a vă reaminti că într-adevăr aveți competențe și cunoștințe valoroase - nu tot este nou și înfricoșător pentru tine.
Deci, indiferent dacă sunteți stăpânul creării unei foi de calcul pentru ucigași sau știți că puteți să vă îmbinați poșta electronică cu cei mai buni, luați câteva minute pentru a face ceva la care sunteți minunat atunci când vă simțiți jos.
6. Discutați despre îndoielile și preocupările dvs..
Personal, când mă simt groaznic în privința mea și a propriilor mele capacități, am tendința de a mă menține. Nu vreau să fiu buzzkill care-i târăsc pe toți.
Dar știi ce am descoperit Vorbind despre cum simt sau împărtășesc orice îndoială pe care o trăiesc în prezent mă ajută. Nu numai că îmi permite să scot din gândurile mele toxice acele gânduri toxice, dar înseamnă că și oamenii pe care i le împărtășesc se sfârșesc să se ridice în jurul meu și să devină majorete.
Vrei mereu să-i încarci pe alții de dragul unui stimulent ego? Desigur, nu. Cu toate acestea, a fi deschis despre acele momente de îndoială de sine vă ajută să vă retrageți și să obțineți o perspectivă foarte necesară.
Încrederea la locul de muncă poate fi incorectă. Într-o zi te simți ca și cum ai bate lucrurile din parc, și a doua zi te simți ca și cum tu nu ai calificare pentru a-ți organiza clipurile de hârtie.
Căutați o modalitate de a închide gândurile care depăsesc propria voastră și de a vă ridica propria siguranță. Încercați unul (sau chiar câteva) dintre aceste sfaturi și veți merge în birou cu capul ridicat.