Potrivit antrenorului de celebritate Erin Oprea, există o soluție extrem de secretă pentru a rămâne angajată în fitness - și se numește munca grea. Erin este cunoscut pentru faptul că nu trage nici o lovitură, dar îi pasă, de asemenea, în profunzime, de a ajuta toate femeile să devină mai puternice pentru a-și atinge obiectivele de sănătate și wellness.
După ce sa înscris în marină, Erin a construit o carieră personală de formare de la zero. Apoi a scris o carte bine-vândută numită Dieta 44, a intrat în aplicația Menud ca un influențator #EatLikeMe, a început CITYSTRONG, și rămâne dedicată familiei sale. Aflați cum sa concentrat, energia și diligența au ajutat-o pe Erin să își dezvolte afacerea privată de antrenament din întreaga lume.
Nume: Erin Oprea
Locație: Nashville, TN
Titlul curent / companie: яProprietar al Oprea Personal Fitness & CITYSTRONG; Autor al Dietei 4 x 4
Ați vrut mereu să fiți un antrenor personal
De fapt nu. Am vrut să fiu polițist, apoi am hotărât că voi fi un P.E. profesor, am început colegiu și mi-am dat seama că nu prea iubesc copiii. Apoi am vrut să intru într-o pregătire personală, pentru că este un fel de P.E. profesor, dar cu adulți! Am primit certificat la vârsta de 18 ani și apoi m-am gândit că Corpul Marinelor părea distractiv, așa că m-am alăturat și am făcut-o timp de nouă ani. Când am ieșit, am început să mă antrenez la o altă sală de gimnastică. Și apoi m-am divorțat și mi-am dat seama că nu-mi pot susține copiii prin antrenament, ceea ce am vrut să fac. Toată lumea mi-a spus că nu pot să o fac, și am decis, da, pot.
Așa că am curățat casele. M-am antrenat devreme dimineața și am curățat casele până când copiii noștri au ieșit din școală. De acolo, mi-am construit afacerea și am muncit din greu. Orice am putut să învăț și să fac pentru a-mi crește afacerea, am făcut-o. Am muncit într-adevăr, foarte greu - pentru că pentru a ajunge acolo unde vrei să fii, este nevoie de muncă și disciplină.
M-am antrenat devreme dimineața și am curățat casele până când copiii noștri au ieșit din școală. Orice am putut să învăț și să fac pentru a-mi crește afacerea, am făcut-o. Am muncit într-adevăr, foarte greu - pentru că pentru a ajunge acolo unde vrei să fii, este nevoie de muncă și disciplină.
Sursa: Zach Harrison
Esti binecunoscut pentru celebritati precum Carrie Underwood, Kaitlyn Bristowe si Jennifer Nettlesia - spune-ne mai multe.
Lucrul cu celebritățile nu este altceva decât să lucrezi cu altcineva. Au programări nebunești și sunt foarte greu de lucrat. Oamenii au concepții greșite despre celebrități, dar nimeni nu vede partea din spatele scenei. Își fac munca. Este un lucru de a avea un antrenor personal, dar tot trebuie să puneți munca și să aveți disciplină cu dieta. De asemenea, o mulțime de celebrități nu au bucătari cu normă întreagă, cum cred oamenii! Cei mai mulți sunt oameni destul de normali care au doar vieți nebunești și programe nebunești.
Când îl văd pe Carrie Underwood, o văd pe ea ca pe Carrie; Nu mă gândesc la ea ca pe o celebritate. Eu nu sunt un tip de starstruck și nu am vrut să pregătesc celebrități oricum. Asta nu a fost un scop al meu. A căzut în poala mea; Niciodată n-am căutat celebrități, toți au venit la mine pentru a fi instruiți. Spun oamenilor din această industrie dacă scopul tău este să antrenezi celebrități, greșești. Scopul tău ar trebui să fie cel mai bun la ceea ce faci și să muncești din greu.
Care a fost cea mai dificilă lecție pe care a trebuit să o învățați, pe măsură ce ați început prima oară
Am fost o singură mama și, în calitate de antrenor personal în acele timpuri, trebuia să fiu la lucru la ora 4 dimineața. Deci, mai întâi, încercând să-mi dau seama cum să-mi iau copiii la școală era greu. Apoi, învățând cum să comercializați. Dacă aș putea face un lucru - și îi spun copiilor mei - aș fi plecat la școală pentru a învăța cum să mă comercializez și să fiu un antreprenor mai bun. Nu știam nimic despre afaceri. Mama mea a fost profesoară de marketing, așa că am învățat multe de la ea și tocmai m-am întâlnit cu oamenii potriviți tot timpul. O mulțime de încercări și erori.
O să vă scufundați înainte de a reuși, asta este sigur. O mulțime de oameni nu își dau seama cât de mult eșec vine pe parcursul călătoriei de succes. Nu poți avea succes fără o anumită măsură de eșec. În această carieră, există atât de multe înălțimi și scăderi, iar atunci când vin cele mai scăzute, vrei doar să renunți.
Dar nu renunta - stai cu pasiunea ta. Dacă nu vă simțiți pasionat de cariera dvs. sau o faceți pentru bani, va fi o treabă grea. Clienții văd pasiunea și văd căreia îi caută bani și vor ști dacă vor rămâne sau nu cu tine.
Dacă nu vă simțiți pasionat de cariera dvs. sau o faceți pentru bani, va fi o treabă grea.
Sursa: Glamour
Te-ai înscris la o vârstă fragedă. Cum ai făcut această decizie și ce te-a învățat această experiență
Timpul meu din timpul Corpului Marin ma învățat mai mult decât puteam să învăț vreodată în lumea obișnuită. Viața mea personală de formare este atât de structurată; programul meu este minut până la minut de la 3 dimineața până la 9 dimineața. Nu am o oră pentru prânz sau o pauză de cafea pentru a ne întâlni cu cineva. Ziua mea medie este de 15 ore - uneori până la 17 ore. Și multe dintre acele discipline au venit din zilele mele militare.
În timp ce am fost acolo, am condus primul pluton de sex feminin, așa că am învățat să muncesc din greu pentru a mă dovedi în mod constant ca o femeie. La vremea respectivă, femeile erau cunoscute ca WM-uri, saltelele de mers pe jos - în serios. Deci a trebuit mereu să dovedești că ai putea face fizic ceea ce puteau face oamenii, pentru că dacă te-ai dovedi fizic și ai putea dovedi că ești inteligent, ai mult mai mult respect.
Muncesc din greu pentru a mă dovedi același lucru în această industrie. Există un milion de formatori și poate fi o carieră dominată de bărbați. Mereu mă dovedesc a fi cea mai bună pe care o pot fi. De asemenea, nu există nici un lucru ca să înveți totul pentru slujba ta. Puteți învăța ceva nou sau util în fiecare zi.
Ziua mea medie este de 15 ore - uneori până la 17 ore. Și multe dintre acele discipline au venit din zilele mele militare.
Sursa: Despre ea
Sursa: Mind Body Green
Cum a evoluat cariera ta de când ai început
Când am început antrenamentul, sala de fitness nu a fost rece. Dar, de-a lungul anilor, o generație mai tânără crede acum că fitness-ul este rece și șold. Și da, asta este se răcească să poarte haine de antrenament toată ziua, și este foarte rău să facă antrenamente și să le instaleze. De asemenea, cred că [această tendință] este o nebunie și va dispărea.
Care sunt obiectivele tale pentru a rămâne în formă și sănătoasă
Nu primesc niciodată mai puțin de 10.000 de pași pe zi, în fiecare zi. Cheia pentru longevitate în fitness este să se miște. Corpul tău necesită mișcare. Unele dintre ele trebuie să-ți facă și ritmul cardiac, deci nu întotdeauna doar o plimbare ocazională. Îmi place și antrenamentul în greutate, pe care îl fac 4-5 zile pe săptămână și apoi se amestecă în cardio. Și mânc curată. Fac pregătirile înainte de timp pentru a face mai ușoară restul săptămânii. Dacă n-aș fi făcut asta, aș fi eșuat cu totul la mâncarea sănătoasă.
Pentru mine, fitness-ul este forma mea de divertisment. Încerc să fac lucruri ca să nu se simtă, Ugh, trebuie să merg să lucrez. E ca și cum, Hei, hai să mergem în centru și să mergem, și vom merge pe trepte de 30-40k și vom opri undeva și vom avea germeni de bruxel opriți-vă și beți o băutură sau opriți-vă și plimbați cu bicicletele. Nu, să mergem 10 mile în fiecare zi!
Schimbarea acesteia ma mentinut pe drumul cel bun. Mă găsesc în permanență timp să lucrez - nu am neapărat timp să lucrez pentru o oră, așa că lucrez peste tot. Întreaga lume este sala mea de gimnastică.
Sursa: Dr. Oz Viața bună
Ce-ți place cel mai mult să fii femeie
Categoric nu fixându-mi părul sau punându-i machiajul! Într-adevăr, îmi place că lucrurile sunt mai dificile pentru femei. Pentru mine, am ales întotdeauna cariere dominate de bărbați, așa că am simțit întotdeauna că trebuie să mă dovedesc. Îmi place această provocare, mă menține. Îmi place să fiu împins în toate modurile diferite.
Ce doriti ca mai multe femei sa stie despre sanatate, sanatate sau fitness
Nu este o rezolvare rapidă. Oh, și nu poți să pierzi, care este prima întrebare pe care o primesc: Am acest loc pe fundul meu, ce pot face pentru a scăpa de ea Sau, Dumnezeule, stomacul meu este mare, trebuie să fac o grămadă de abdomene. Nu funcționează așa.
Cheia pentru longevitate este de a scoate dietele exotice și de a învăța să trăiască un stil de viață sănătos. Dacă sunteți consecvent, rezultatele vor veni. Nu face 30 de zile și apoi mănânci o grămadă de junk și trebuie să începi. Doar învățați cum să trăiți un stil de viață sănătos și să vă opriți să vă lipsiți de anumite lucruri. Dacă vă spui că nu puteți avea ceva, mintea se fixează pe ea. Nu există nicio alimente fără hrană, doar lucrurile sunt moderate.
În cele din urmă, vinul se împachetează pe greutate. Stiu. Vinul nu este cel mai bun prieten al nostru, atâta cât ne place să credem că este prietenul nostru. Dar un pic este în regulă!
Sursa: Glamour
Nu orice antrenament poate fi cel mai bun (și da, am zile care suge și pentru mine, de azi) cel mai important lucru este să nu renunți niciodată și să continuați să vă mișcați !!!! Vineri fericita! Du-te, fă-o bună! #neverquit # 4x4diet #healthylifestyle
Un post partajat de Erin Oprea (@erinoprea) pe 18 august 2017 la 4:03 PDT
Care este cel mai bun sfat în carieră pe care l-ați primit vreodată?
Nu cedati niciodata. Toată lumea trece prin momente în care vrei să renunți la toate. Am avut atât de multe. Înconjurați-vă cu oamenii potriviți pentru a rămâne încurajați, în loc de cei răi. Am avut un contabil să-mi spună că afacerea mea nu era foarte bună și a spus să o închidă. Ce! Pentru orice carieră, atâta timp cât sunteți pasionat, nu renunțați niciodată. Dacă nu e ceea ce îți place și tocmai ai căzut în poala ta și vrei să renunți, renunță și mergi mai departe. Dacă sunteți pasionat și nu renunțați niciodată, veți avea succes.
Ce sfat le-ai da tatălui tău de 23 de ani
La 23 ani, m-am căsătorit cu doi copii și în Corpul Marin. Viața mea a fost diferită, dar nu pot să mă gândesc și să spun că este ceva ce mi-aș fi spus atunci. Tot ce sa intamplat ma dus la urmatorul lucru. Fără nici o piesă a călătoriei sau a puzzle-ului de-a lungul drumului, n-aș fi unde sunt. Totul sa întâmplat așa cum trebuia, chiar dacă nu era ușor.
Totul sa întâmplat așa cum trebuia, chiar dacă nu era ușor.
Sursa: Erin Oprea
Erin Opreaiais The Everygirl
Plaja sau munții
plajă
Modul preferat de a petrece o zi liberă
Mers pe jos peste tot în centrul orașului.
Cel mai eficient mișcare de antrenament, după părerea dvs.
Fandarile! Toate tipurile în toate direcțiile. Chiar și în aer.
Aș vrea să știu cum să fac asta
Pune-mă pe piață și pe afacerile mele mai bine. Este nevoie de o cantitate incredibilă de conexiuni și de timp pentru ao face corect și îmi doresc mereu să fiu mai mult din amândouă.
Dacă ați putea lua masa cu orice femeie, cine ar fi și de ce
GI Jane. Ea a fost întotdeauna idolul meu, chiar dacă este un personaj și nu o persoană adevărată. Are puterea unei stânci - atât de puternică din punct de vedere fizic și mental.
FEELINGяINSPIRED
