10 gustări sănătoase pentru călătorul fără gluten

Am fost reticent și minte propria mea afacere, când deodată cei care au venit să vină să ofere niște gustări minuscule de 10 dolari. Am urmărit carul mai aproape și am aruncat o privire înăuntru: Pringle, tăvițe de brânză și cracker, cutii sandwich, covrigi, bomboane etc. : i-aș putea alege între un tratament cu gluten, o grămadă de zahăr sau un sfîrșit de măr atât de mic, aș fi întrebat dacă a fost consumat ceva. Mi se părea că mă aflu mereu în aceeași situație în care acum sunt plin și plin de conținut. hangry, în timp ce urmăresc ceilalți 200 de pasageri care se hrănesc.

Hangry: Starea de a fi atât de foame că dacă vreun suflet îndrăznește să vorbească cu tine sau să privească în direcția voastră, este foarte posibil să fiți într-o formă de furie.

M-am uitat jos la tava mea goală, am căutat în sacul meu gol și mi-am dat seama că voi avea un stomac gol pentru următoarele patru ore. lung zbor.

După câteva zboruri de tip hangar, plimbări cu mașini lungi și aventuri de drumeții, am realizat că trebuie să fac unele modificări pentru a găsi atât opțiuni de călătorie fără gluten, cât și sănătos. A fost nevoie de puțină încercare și de eroare, acceptând totodată faptul că a trebuit să încep planificarea înainte, dar sunt mândru să spun că mi-am redus numărul de aventuri de călătorie în hangarie. Mai jos sunt cateva sfaturi de calatorie si snacks-uri sanatoase fara gluten, care s-au dovedit a sapa foamea pe drum.


Bile de energie cu migdale prin Food Faith Fitness

Planificați și pregătiți-vă înainte:

Dacă ați ales o dietă fără gluten, este important să acceptați că trebuie să vă schimbați stilul de viață. Grătând gustări aleatorii și consumând orice este în jur nu este o opțiune. a pastra hangriness la bay și asigurați-vă că beneficiați cel mai mult de călătoriile dvs..

Cercetare:

Acest lucru se încadrează în planificarea înainte deoarece traversați degetele că restaurantul favorit al prietenului dvs. are opțiuni fără gluten nu este întotdeauna cel mai bun mod de a călători.Respirarea locurilor fără gluten și a petelor de gust vor asigura că aveți întotdeauna un plan de rezervă și un loc recomandați companiilor dvs. de călătorie.

Distribuirea nu este întotdeauna îngrijorătoare:

Deoarece nu puteți să luați doar proteine ​​sau granola, fiti puțin conștienți de cât de repede puteți oferi gustări fără gluten. Prietenii dvs. de călătorie ar putea să-și ia o mușcătură la magazinul local de gustări, la câțiva kilometri înainte, dar următoarea dvs. masă ar putea fi doar acel bar de proteine.Atunci după ce am dat deoparte opțiunile pentru gustări de prea multe ori în mijlocul unei aventuri, am învățat să vorbesc cu prietenii mei despre motivul pentru care am o rezervă aleatorie de alimente GF în rucsacul meu / pungă, încercând, de asemenea, să purtați câteva baruri regulate pentru ei.


imagine prin Jennifer Causeyy

Gustări gratuite de călătorie fără gluten:

  1. Legate de legume: eaLegumele feliate în pungi de snack mini sunt întotdeauna o alegere sănătoasă. Încercați morcovi de copil, țelină feliată sau castraveți.
  2. Pungi de fructe: sacii de zahăr plini cu fructe feliate sunt perfecte pentru a se împacheta pentru o călătorie lungă înainte. Merele, strugurii și clementinele sunt unele dintre preferatele mele.
  3. Chip Alternatives: dacă căutați ceva saltyya dar mai sănătos decât cipul obișnuit de cartofi, mai jos sunt alternative bune pentru GF:
    1. Pateuri de legume
    2. Cipuri de banane de pâine
    3. Dulciuri de cartofi dulci
  4. Trail Mix: яRidicarea pungilor mini GF sau pentru a-ți face propriul lot la domiciliu se dovedește a fi o opțiune de gustare sănătoasă care va dura în geantă sau rucsac.
  5. Iaurt Stafide: Sănătos cu o acoperire dulce pentru orele pe care le căutați pentru o gustare dulce.
  6. Mini Bag de nuci: яÎntotdeauna o sursă bună de proteine ​​și să vă umpleți în deplasare.
  7. Proteine ​​și baruri Granola:o Mai jos sunt câteva din barurile mele preferate de proteine. Dacă sunteți într-un gem și aveți nevoie de un înlocuitor de masă pentru a vă menține, încercați unul dintre aceste bare de proteine:
    1. Quest Baruri
    2. Gândește-te subțire
    3. Luna Bars
    4. Baruri tipice
  8. Oțeluri de orez cu unt de migdale Squeezable: яRăspândirea unui pachet de orez cu un pachet de unt de migdale care poate fi umezit este o sursă excelentă de proteine ​​pentru a vă menține.
  9. Strawberry Banana Fruit Piele: яEste un fel de fruct, dar mai sănătos și mai ușor de păstrat în poșetă
  10. 75% Bar de Ciocolată Neagră: яDoar în cazul în care prietenii dvs. apuca desertul și vrei să te tratezi de unul singur.

* Rice Crispy Tratate prin Starbucks: Gustare aiabonus! Se pare că există orașe Starbucks peste tot în lume, așa că, dacă treci printr-un Starbucks în timp ce exprimați un oraș nou, știți că tratațiile de orez crocante sunt întotdeauna o opțiune fără gluten pe care o puteți arunca în geantă pentru mai târziu.


Brânză de ovaz prin intermediul unei vieți minunate

Sper că sunt capabili să folosească câteva dintre gustările fără gluten de mai sus pe următoarea voiaj de călătorie pentru adventure-bon!