În mod inevitabil, fiecare relație atinge un punct în care ambele părți încep să se întrebe: de ce nu poate fi așa cum obișnuia atunci când vremurile rele depășesc binele, atunci când sunteți în mod constant confruntat cu o navă care trece prin senzația de noapte, când totul pare diferite, dar nu sunteți sigur ce sa întâmplat sau de ce - acestea sunt momentele în care trebuie să vă întrerupeți și să vă dați seama dacă sunteți amândoi în ea pentru călătoria lungă.
Și dacă ar fi tentant să arunci pur și simplu prosopul și să începi din nou cu cineva nou, poate că nu ar fi cea mai bună soluție. Iată 9 lucruri de luat în considerare înainte de a renunța la o relație.
1. Discutați unul cu celălalt.
Aceasta pare atât de evidentă, dar ați fi surprins cât de mulți oameni își îngroapă capul în nisipul figurat în momentul apariției problemelor. Nu presupuneți că provocările vor dispărea dacă le ignorați suficient de mult; de fapt, exact contrariul se întâmplă de obicei - fie se ridică probleme până când explodează fără posibilitatea de a repara, fie devii atât de distanțat unul de celălalt că nu există nici o cale înapoi de la o destrămare.
Schimbarea se va întâmpla, acum și mai târziu, dar obiectivul este acela de a ne desfășura în mod continuu în cele mai bune versiuni ale noastre.
In schimb, vorbi unul altuia. Fiți cu adevărat, într-adevăr cinstiți despre ceea ce vedeți ca fiind problema, fie că este vorba de vina voastră, fie de vina altei persoane sau de vina nimănui. Recunoașteți că lucrurile sunt diferite decât au fost odată, într-un mod negativ, și articulați faptul că vă simțiți puțin pierdut, confuz și dezactivat.
2. Du-te la terapie.
Dacă tu și partenerul tău descoperi că nu poți să comunici foarte bine, te rog ia în considerare să vezi un cuplu de consilier care este instruit special pentru a ajuta oamenii în relații navighează pe apele stâncoase. Nu este nici o rușine în a cere ajutor; este de fapt un semn de maturitate pentru a realiza atunci când aveți nevoie de o terță parte pentru a intra. Un terapeut nu poate (și unul bun voi nu) rezolva problemele pentru dvs., dar el sau ea va ajuta la identificarea tiparelor și obiceiurilor care contribuie la problemele în cauză. Mai important, el sau ea este cineva care poate și trebuie să depășească limitele parteneriatului dvs. pentru a facilita o comunicare mai bună între voi doi. Când pare că ai aceeași conversație, dar nici unul dintre voi nu este cu adevărat auz cealaltă persoană, atunci când un terapeut își va folosi abilitățile și experiența profesională pentru a funcționa ca un ascultător imparțial.
De asemenea, dacă dilema se află pe partea dvs a curții, probabil că ați putea beneficia singur de tratamentul individual. Acest lucru poate fi util în special dacă vă confruntați cu anxietate, stres, teamă de angajament sau orice alt obstacol personal care vă împiedică să participați din toată inima la relația dvs..
3. Să știți că schimbarea este sănătoasă.
O dată mi-am întrebat-o pe bunică dacă, după 50 de ani de căsătorie, a simțit că bunicul meu era aceeași persoană ca bărbatul cu care sa îndrăgostit în liceu. Oh, nu, bunica mi-a răspuns cu un râs. Dar nici eu nu sunt.
Cred că atunci când intrăm în relații, uneori ne așteptăm ca cealaltă persoană să nu servească numai ca ființa noastră, totul, sfârșitul, partenerul pentru toate lucrurile emoționale, fizice, spirituale și mentale, ci și să rămână la fel, ceea ce este complet neloiale și nerealiste. Pentru că noi creștem doar ca indivizi când ne schimbăm, mai ales de-a lungul anilor, și nu există nicio modalitate de a anticipa cum ar putea evolua partenerul dvs. în zile, săptămâni și sezoane. Dacă nu ne-am schimba, atunci viața noastră ar fi grozav de plictisitoare. Schimbarea se va întâmpla, acum și mai târziu, dar obiectivul este acela de a ne desfășura în mod continuu în cele mai bune versiuni ale noastre.
4. Amintiți-vă de ce te-ai îndrăgostit în primul rând.
Unii dintre voi nu sunt de acord cu mine, dar cred cu tărie că scânteia într-o relație întotdeauna dispare, într-o oarecare măsură. Nu consider acest lucru deprimant; Cred că este realist să ne dăm seama că monotonia vieții reale poate adesea sufoca flăcările de pasiune sau conexiune care au apărut în primul rând. Iubirea adevărată necesită atenție și hrană și muncă; nu este vorba de praf de zână și de cină romantică și de ședințe de baie cu aburi. (Cu excepția cazului în care te-ai uitat Burlacul, caz în care, îmi pare rău să-ți izbucnesc balonul.)
Sunteți în relația corectă atunci când sunteți dispus să depuneți efortul de a menține o scânteie în viață, fie că este vorba de cea originală, fie că este ceva nou. Când treceți printr-o perioadă dificilă cu iubitul vostru, încercați să vă amintiți de ce ați căzut pentru el sau ea în primul rând. Ce îți place unul de celălalt Ce apreciezi și respecti Ce fel de lucruri obișnuiai să faci împreună De ce ai ales această persoană să se alăture partenerului în primul rând Poți să-ți vezi partenerul cu ochi proaspeți
5. Găsiți rădăcina problemei.
Întrebați-vă: Care este problema reală aici Faceți un pas înapoi și încercați să vedeți cu adevărat relația voastră în ansamblu și dați seama dacă părțile lipicioase și grele sunt temporare sau un semnal de ceva mai mare în joc.
Situațiile care sunt circumstanțiale pot include: călătorii constante pentru muncă, dans pe distanțe lungi, lipsa de dispoziție pentru sex, distribuție inegală a activităților casnice, probleme financiare, având un copil, angajarea, planificarea unei nunți, tranziții în carieră, argumente cu probleme familiale extinse, de sănătate mentală sau fizică etc.
Sunteți în relația corectă atunci când sunteți dispus să depuneți efortul de a menține o scânteie în viață, fie că este vorba de cea originală sau de ceva nou.
Acum, puteți să vă uitați la listă și să spuneți: Aceste lucruri sunt nu temporar - despre ce vorbești eu nu vreau să spun circumstanțial în cartofi mici fel de fel. Vreau să spun că în viețile noastre există mai multe perioade de tranziție care ar putea fi limitate sau scurte în timp sau în domeniu. Sau ar putea să introducă un nou set de lupte pentru relația dvs., acelea pe care ați putea sau nu să le puteți rezolva sau să le rezolvați. Poate fi una sau cealaltă sau ambele.
Ideea este că trebuie să recunoașteți ce aveți de-a face aici. Ce se întâmplă pentru voi doi în ultimul timp Care este mediul relației voastre în zilele noastre - este negativ sau pozitiv Este ceva aflat în controlul dumneavoastră sau nu Care sunt modelele și obiceiurile care vă apar pentru fiecare individ sau împreună Răspunsul la ceea ce este problema ar putea să vă ducă o vreme să găsiți și ar putea necesita ajutor profesional. Dar sunt șanse mari ca, odată ce poți cel puțin să identifici peisajul problemelor tale și să apelezi la rădăcinile deconectării tale, vei fi mai bine pregătit pentru a decide dacă există sau nu ocazia ca lucrurile să se îmbunătățească.
6. Fii brutal cinstit.
Acest tip de reflecție și comunicare este mai ușor de zis decât de făcut, desigur, și uneori răspunsurile la aceste întrebări nu sunt cele pe care le-am alege sau le acceptăm cu brațele deschise. Încercați să fiți sincer brutal. Rezistați nevoii de a crea narațiuni false de el întotdeauna și ea niciodată. Tin departe de a pune partenerul într-o cutie sau de a sari la concluzii sau presupunând că știi exact ce gândește el sau ea. (Amintiți-vă de "asumarea de ulei face un măgar din tine și de mine linia Este adevărat.) Și apoi a vedea ce vine cu ochi larg, deschis.
7. Decideți cât de mult doriți să faceți.
Înapoi la chestia asta de lucru, știu. Am auzit cu toții fraza Dragostea este de cincizeci și cincizeci și bine, de fapt nu este adevărat. Relația ta nu este locul de a păstra scorul și de a se comporta tit-for-tat; este locul în care ambii dedicați 110% relației în ceea ce privește intenția dvs..
Ca toate celelalte, acest lucru devine și curge. Există momente în relația dvs. atunci când va fi mai mult ca 30/70 sau 40/60, în termeni de efort tangibil, și că este OK. Dar ar trebui sa simtiti ca si cum sunteti dispusi sa dati tot ce aveti in relatie si unul cu celalalt. Dacă vreunul dintre voi este ca, Eh, nu-mi pasă deloc - este o problemă.
Observați că nu am spus: Decideți cât de mult lucrați dumneavoastră partener trebuie să facă. Concentrați-vă pe voi înșivă, pentru că ceea ce faceți și gândiți și spuneți și simțiți este într-adevăr tot ce puteți controla. Curățați-vă prima parte a străzii în timp ce recunoașteți ceea ce sunteți dispus să faceți pentru a îmbunătăți relația în ansamblu.
8. Imaginați-vă viitorul împreună (și în afară).
Întrerupeți pentru o secundă și imaginați-vă viitorul cu această persoană și apoi fără. Observați sentimentele care apar, cum ar fi durerea, teama, dorința, regretul, dezamăgirea și furia. Toate acestea sunt un produs secundar natural al oricărei destrămări, fie că e vorba de cele mai bune sau nu, așa că vă încurajez să acordați atenție în trecut durerii oricui altceva ar putea să apară. Este ușoară, chiar dacă nu are sens. Este rezistență, pentru că nu vrei să fii singură Este o senzație ca și cum tu știi că ar trebui să fii cu această persoană, pentru bine sau mai rău Crede-mă, fi niste un fel de indiciu la ceea ce amândoi doriți, pe termen lung, adânc în toate aceste sentimente.
9. Ascultă-ți intestinele.
Într - o coloană de zahăr dragă pentru Rumpusul, Cheryl Strayed scrie: "O viață etică și evoluată presupune să spui adevărul despre sine și să trăiești din acel adevăr. Uite, intimitatea este înfricoșătoare și angajamentul este copleșitor și relațiile sunt o muncă grea. Știi, adânc în jos, dacă vrei să rămâi sau să pleci, încredere în tine. Nu renunta la o relatie daca simti ca mai sunt multe de facut si cum se poate face mai bine. Și, de asemenea, dacă sunteți gata să plecați, fiți suficient de curajoși pentru a face această alegere.