9 lucruri care ar putea să vă afecteze libidoul

Cunosc exercițiul. Vii acasă târziu după o zi lungă, gătești cina și practic se topește chiar în pat. Partenerul tău, desigur, dorea alte planuri. În timp ce majoritatea dintre noi ridică acest lucru la stres sau epuizare (care poate fi!), Există și alte motive pentru care nu ați putea fi atât de entuziasmați să ajungeți la afaceri în această seară. Este normal să nu fiți în mâncare din când în când (adică, uneori, doar vrem să dormim!); totuși, atunci când devine un eveniment consistent, s-ar putea întâmpla ceva mai profund.

O libidou scăzută este gravă, dar este ceva pe care majoritatea dintre noi o vom trece la un moment dat. În loc să vă provocați mai mult stres, am analizat toate motivele pentru care nu sunteți prea dornici să faceți mult în dormitor chiar acum - pe lângă somn.

1. Stresul

Știm cu toții cum trebuie să ajungem acasă și încă aveți o listă de sarcini. Indiferent dacă vă confruntați cu muncă, școală sau stres personal, este ușor să vă lăsați în cap și să vă descurajeze să vă implicați în timp cu partenerul dvs..

Încearcă una dintre aceste ... poate să adaug, minunat, modalități de a-ți diminua stresul de zi cu zi, așa că tu și partenerul tău poți reveni la asta. De asemenea, puteți începe să adăugați unele îngrijiri de sine la rutină, sau dacă vă simțiți ~ picant ~, tratați-vă cu puțin timp. Promitem că vei fi reînnoit.

2. Anumite medicamente

Antidepresivele, unele medicamente anti-anxietate, medicamentele pentru tensiunea arterială și multe altele pot avea un efect sexual scăzut ca efect secundar. Dacă ați început să luați recent un medicament, priviți înapoi la lista de efecte secundare pe care vi le-a dat farmacistul (pe care probabil ați vrut să le aruncați și ați crezut din nou că ar putea fi importantă). Dacă credeți că influențează viața dvs. sau relațiile dvs., puteți discuta cu medicul despre o altă opțiune. я

3. Sarcina sau alăptarea

Sarcina și alăptarea provoacă multe schimbări în corpul dumneavoastră. Hormonii tăi sunt înfuriați, ceea ce poate provoca fluctuații ale mișcării sexuale. Într-o zi s-ar putea să vrei să mergi la el ca iepurii, iar altul, nu ești interesat deloc. Înțelegeți că aceasta este doar o schimbare a corpului dvs. și nu va dura pentru totdeauna.

În afară de hormonii dvs., celelalte efecte secundare ale sarcinii vă pot opri de la sex. Greața și oboseala în primul trimestru fac doar sex inconfortabil - cine vrea să meargă la ea când se simt rău! Apoi, pe masura ce corpul tau creste si se schimba (un copil!), Pozitiile sexuale traditionale se pot simti destul de ciudat, iar femeile pot fi uneori constiente despre corpurile lor insarcinate. Fiți amabili cu voi înșivă, sunteți pe cale de a naște un alt om în lume!

4. Lipsa de somn

Împreună cu stresul, înțelegem complet. Indiferent dacă ați avut un raport de lucru din 8am, ați avut un vis înfricoșător (văd prea mult AHS), sau ați rămas la citit (#guilty), nu ați primit opt ​​ore întregi aseară. Și e în regulă! Atunci când continuați să dormiți, începeți să observați o scădere constantă a libidoului.

Încercați un ulei de lavandă în difuzor, opriți-vă electronica cu o oră înainte de culcare sau preferatul personal, dați-vă o bună dimineață de sâmbătă pentru a dormi până la prânz.

5. Imaginea corpului negativ

Când nu vă simțiți confortabil sau acceptați corpul, este greu să doriți ca altcineva să vă vadă goală. Frica continuă și conștiința de sine atunci când faceți sex este suficientă pentru a vă face să nu vreți să o faceți niciodată. Yoga, meditația sau cumpărarea unui set drăguț nou de lenjerie sunt exemple de moduri în care poți începe să câștigi puțină încredere (și poate te simți și mai sexy).

Sursa: @ eberjey

6. Probleme de sănătate mintală

Dacă vă confruntați cu depresie (afecțiune sezonieră afectivă inclusă) sau anxietate, aceasta poate afecta în mod semnificativ unitatea sexuală. Acest lucru poate avea legătură cu medicația, probleme cu încredere, anxietate și îngrijorare cu privire la partenerul dvs. - lista continuă. Deoarece există atâtea moduri în care boala mintală vă poate afecta libidoul, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta despre modalitățile prin care puteți să-l aduceți înapoi sau să-l ușurați.

7. Aspecte legate de relații

Tu și partenerul tău s-ar fi putut lupta recent sau simți că nu ai încredere în el. Există multe probleme diferite pe care dvs. și partenerul dvs. le puteți experimenta, care ar putea să vă scadă libidoul. Dacă întâmpinați conflicte, discutați cu partenerul deschis și sincer. Conflictul poate fi stresant și dificil de rezolvat la început, dar veți fi recunoscător când va fi terminat și tu și partenerul tău se vor simți mai aproape ca niciodată.

8. Condiții care fac sexul dureros

Vulvodynia și endometrioza sunt cunoscute ca provoacă sex dureros, care nu te poate face prea entuziasmat să intri în sac, corect. Dacă suferiți de aceste afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente. De asemenea, puteți discuta cu partenerul dvs. despre diferite poziții care ar putea reduce sau evita durerea. Meriti sa te simti bine in timpul sexului, nu incomod!

9. Controlul nașterii

Din nou cu hormoni! Anticoncepționalele pot scădea uneori hormonii din organism - cum ar fi testosteronul - care te fac să dorești să faci sex. Din fericire, există alternative, cum ar fi DIU non-hormonale, prezervative și diafragme. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre încercarea unei pilule diferite sau a opțiunii, cum ar fi NuvaRing.

Cum ai manevrat un libido scăzut Care sunt sfaturile și trucurile tale pentru a-ți menține sexul în sus!