În creștere, nu am fost niciodată cu adevărat în exercițiu. Nu eram cel mai activ copil. Am preferat cărțile, bine, ceva și toată lumea, așa că a ieși afară pentru a juca cu prietenii a fost un non-starter. În timp ce jucasem fotbal și baschet - împotriva voinței mele, părinții mei m-au semnalat - nu mi-a plăcut deloc. Nu am început să merg la sala de gimnastică până la cel de-al doilea an al colegiului meu și nu am început să iubesc să lucrez până la câțiva ani mai târziu. Și, se pare, iubirea antrenamentelor tale face o mare diferență. Iată cum am învățat să-i iubesc exercițiile - și cum mi-a schimbat viața.
Extinderea ca pedeapsă
Când am început să merg la sala de sport din colegiu, nu a fost din motive pozitive. Am fost nemulțumit de corpul meu, și dacă sunt sincer, mă pedepsesc cu timpul de la sala de gimnastică. Aș petrece mai mult de două ore pe eliptic, forțându-mă să continui. Am avut un monolog intern în capul meu care mi-a spus că meritam durerea pe care o simțeam în timp ce lucrau pentru că m-am mâncat o brioșă sau o felie de pizza sau orice fel de mâncare rău pe care am avut de făcut-o. Trebuia să ard ce am mâncat, nu alerg să mă facă mai sănătos. Se pare că nu poți depăși obiceiurile proaste - mai ales nu pe o eliptică.
Sursa: @hannahbronfman
Elaborarea ca pedeapsă: Faza 2
Anul meu senior de facultate, am scapat de sală de gimnastică și am început să merg la CrossFit. Acesta a fost aici, în cele din urmă, am început să-mi apreciez trupul pentru lucrurile pe care le-ar putea face. CrossFit este intensă și ceva despre el a făcut doar clic pe mine. Era aici că m-am îndrăgostit de ridicarea greutăților. (Înainte de a vă întreba, nu, greutățile de ridicare nu vă vor face voluminoase.) Este într-adevăr împuternicită să puteți ridica lucruri grele. Vă simțiți ca un rău, mai ales când puteți ridica la fel de mult - dacă nu mai mult - decât unii dintre bărbații din clasa voastră.
Cu toate acestea, în primii doi ani în care am făcut CrossFit, am fost încă afectată de nesiguranță. Mi-a plăcut să fac CrossFit, ceea ce mi-a ținut motivat să plec, dar încă nu mergeam din motive potrivite. Încă m-am supărat la trupul meu pentru a nu fi perfect, indiferent de ce am făcut, și încă mai exista o parte din mine care tratează exercițiile ca pedeapsa. Acest lucru ma orbit la schimbările actuale care se petreceau în corpul meu. Eram mai puternic decât am fost vreodată fizic, dar mintal am fost spiralat. Și apoi: Am apucat oboseala. Am ajuns să lucrez de șase ori pe săptămână, o dată sau de două ori în fiecare săptămână. Puteți citi mai multe despre luptele mele cu oboseală aici, dar în esență, am ajuns să nu mă duc la sala de gimnastică timp de aproape un an și să mă ocup de unele oboseală schimbătoare de viață. De asemenea, am pus o mulțime de greutate.
Sursă: @mynameisjessamyn
Elaborarea ca iubire de sine
Acum un an și jumătate, am reușit să mă întorc într-o rutină consistentă a CrossFit. Dar a trebuit să încep de la zero. Nu eram așa de tare ca mine și cardio-ul meu a fost împușcat. Îmi urăsc trupul mai mult ca niciodată. Am trecut prin cele două etape anterioare (elaborând piese de pedeapsă una și două) într-o perioadă de timp condensată. Încet, dar sigur, am început să mă lupt cu calea înapoi, să-mi urăsc trupul, să apreciez ce ar putea face și apoi, în cele din urmă, să mă iubească și să mă accepte.
Nu a fost ușor. A fost nevoie de muncă. Dar am descoperit un antrenament pe care mi-a plăcut-o și asta a ajutat la stabilirea tonului pentru modul în care m-am tratat. A devenit ceva ce am făcut pentru mine, pentru că sa simțit bine. Lucrez acum pentru că îmi iubesc corpul și vreau să fiu cât mai sănătos și mai puternic posibil. Acest lucru nu înseamnă că nu am momente de autocritică, dar ele sunt mai puține și mai mult între ele. Sunt capabil să închid gândurile negative și să analizez în mod obiectiv progresul pe care l-am făcut - nu doar din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere mental. M-am oprit de la definirea propriei mele valori prin modul în care arăt. Și sunt mai tare și mai fericit decât am fost vreodată. Coincidență Nu cred.
CrossFit este antrenamentul meu principal, dar și eu fac Pilates și box, pentru că mă bucur cu adevărat. Asta a fost cheia în călătoria mea - dacă urăsc să fac ceva, cum ar trebui să mă gândesc la ea ca la altceva decât la pedeapsă? Și lucrarea nu ar trebui să fie o pedeapsă. Și sunt atât de recunoscător că am reușit în cele din urmă să realizez asta.
Pentru mai multe exerciții, verificați ziua cu Kelsey Wells:
Acest post a apărut inițial pe 15 martie 2018 în raportul Zoe.