Susținerea unui prieten care se luptă nu este complet altruist. Bineînțeles, dorim să vedem că prietenii noștri se dezvoltă și reușesc, dar se simte, de asemenea, foarte bine să fim acolo pentru un prieten în nevoie - și sprijinirea noastră ne poate aduce mai aproape. Acestea fiind spuse, poate fi și complicat. Mai ales atunci când există un dezechilibru în acordarea și primirea de sprijin sau când ne simțim ca un prieten este prea nevoiaasă. Chiar mai dificil este atunci când un prieten solicită în mod repetat sfaturi despre aceeași problemă, dar niciodată nu pare să facă nimic. Nu durează mult înainte ca acest lucru să aibă un impact asupra răbdării noastre, dorința de a le sprijini și, în cele din urmă, apropierea pe care o simțim în prietenia noastră.
Iată câteva strategii pentru a vă ajuta să navigați în această situație, pentru a putea continua să fiți prietenul de susținere care vă aflați.
Aflați de ce te frustrează
Dacă simți că ai ajuta un prieten care se ocupă în mod repetat de aceeași problemă este frustrant, cu siguranță nu ești singur. Dar motivul pentru care este atat de frustrant sau suparator poate diferi de la o persoana la alta.
Este echilibrul prieteniei tale simțit în afara sau nedrept Îți simți că sfatul sau sprijinul pe care-l dai este subapreciat Ești lăsat sentimentul neajutorat sau îngrijorat Sau poate problema cu care se luptă se referă la propria ta experiență sau la nesiguranță.
Indiferent de motiv, luând un pas înapoi și imaginându-vă de ce vă deranjează, vă veți ajuta să decideți dacă și cum să abordați subiectul. De asemenea, poate crea o distanță emoțională, ceea ce face mai ușor să vă sprijiniți pe prietenul dvs. înainte.
Ajustați abordarea
Când avem aceleași discuții de mai multe ori, avem tendința de a cădea în anumite modele sau obiceiuri. De-a lungul timpului, am putea învăța să răspundem prietenului nostru în moduri foarte specifice și previzibile, cum ar fi ședința și ascultarea, comisă despre cât de dificilă este situația, sărind șansa de a oferi sfaturi sau reamintim că nimic nu se va schimba dacă nu do.
Ca punct de plecare, merită să faceți o analiză a modului în care vă referiți în mod obișnuit la prietenul dvs. și să vedeți dacă încercarea unei abordări diferite face diferența. Uneori, prietenii noștri nu vor sau nu au nevoie de sfaturi. Este posibil ca ei să caute validarea sau sprijinul emoțional, astfel încât aceștia să se poată simți mai încrezători în a gestiona singuri situația. În schimb, uneori, de fapt, ei chiar nu știu ce să facă și căută soluții posibile.
De asemenea, vă poate ajuta să vă gândiți De ce sprijinul acordat nu pare să ajute. Ceea ce funcționează bine în viața noastră nu se traduce întotdeauna prietenilor noștri. Fiind sensibil la barierele personale și practice care ar putea face dificil pentru prietenul tău să se ocupe de situație te poate ajuta să oferi un sprijin mai bine orientat, care are o șansă mai bună de a lucra de fapt!
Ajutați-i să rezolve problemele
În loc să ofere soluții sau să sfătuiască sfaturi, ajutați-i să vină cu strategii care sunt toate. Pune întrebări de genul Care sunt diferitele moduri în care vă puteți descurca sau abordați această situație și brainstorming argumentele pro și contra le vor ajuta să vină cu strategii mai realiste pe care vor fi dispuse să le utilizeze.
Asigurați-vă că ați validat punctele tari și evidențiați când sunt proactivi. De obicei, ne retragem dintr-o situație când supraestimăm cât de greu este să ne ocupăm și să subestimăm capacitatea noastră de a face față. Îmbunătățirea încrederii prietenului dvs. în acest mod face mai probabil ca aceștia să se simtă confortabil în abordarea problemei.
Vorbește deschis despre asta
Dacă ați încercat să vă ajustați comportamentul și să îi sprijiniți pe prietenul dvs. în schimbarea propriului comportament, ați putea decide să etichetați ce se întâmplă cu adevărat. Acest lucru nu trebuie întotdeauna să ducă la conflicte și este absolut posibil să vorbim despre această situație într-un mod care nu se întâlnește ca fiind judecat,.
Conversația nu trebuie să se concentreze exclusiv asupra comportamentului prietenului dvs. și nici să se concentreze asupra cât de mare credeți că ați avut sfatul și sprijinul. În schimb, încadrați-l ca o dinamică sau un proces între voi doi și subliniați faptul că o aduceți pentru că doriți să vă ajutați ajută-mă să te ajut tip de abordare).
Probabil că este mai bine să evitați să vă distrați cât de frustrat sunteți. În schimb, concentrați-vă asupra modului în care vă simțiți că sprijinul acordat nu funcționează. Întrebați dacă acest lucru este ceva pe care l-au observat și, cel mai important, dacă au idei despre ce ar fi de ajutor. S-ar putea să aibă niște strategii minunate pe care nu te-ai gândit și, cel puțin, le-ar face să se gândească la lucrurile pe care le-ar putea face diferit.
Evitați bârfa
Când ne simțim copleșiți, îngrijorați sau deranjați, este normal să vrem să ajungem la alți oameni, fie că e vorba să vedem dacă au făcut față unei situații similare sau doar ca să se elibereze. Pe cât posibil, este de obicei cel mai bine să evitați implicarea altor persoane, mai ales când aveți prieteni în comun. Adevărat, s-ar putea să te simți mai puțin singur. Dar ventilarea către altcineva nu va ajuta prietenul tău să-și rezolve problema. Și s-ar putea să vă simțiți vinovați pentru bârfe sau pentru a face față tensiunii sau conflictului care rezultă.
Ai grijă de tine
Sprijinirea unui prieten care nu pare să rezolve o problemă continuă vă poate lăsa să vă simțiți frustrați, blocați și neajutorați, ceea ce într-adevăr reflectă felul în care simte probabil prietenul dvs. Nu uitați să aveți grijă de tine! Găsiți o priză care vă va ajuta să faceți față, indiferent dacă se distanțează și petrece timp cu alți prieteni sau făcând timp pentru auto-îngrijire. Merită, de asemenea, să vă reamintim că, chiar dacă prietenul dvs. se luptă în continuare, există valoare în sprijinul acordat. Faptul că ei se întorc în continuare la tine este un testament al prieteniei tale și al încrederii pe care o au în tine. Ținând cont de această minte și acordând timp pentru tine însuți, te vei ajuta să fii acolo pentru prietenul tău atunci când au nevoie de tine cel mai mult.