Plajele sunt unele dintre cele mai mari și mai plăcute caracteristici naturale pe care acest pământ trebuie să le ofere. Proprietarii de case plătesc sume exorbitante de bani pentru a trăi în apropierea unei plaje, turistii se înmulțesc în locuri însorite pe plajă în sărbătoare și când lovesc vârsta de pensionare - este oprit pentru zonele calde de coastă, oamenii merg! De ce este exact asta? De ce noi, ca oameni, gravitează în mod natural spre plajă?
Hai sa recunoastem; nu auzi "Dumnezeule, tocmai m-am întors de o zi la plajă și a fost oribil. Sunt stresat și vă simt acum mai mult deprimat decât oricând! "Este foarte posibil ca expresia blasfemică să nu fi fost rostită niciodată în istoria omenirii și pentru un motiv bun; pur și simplu nu se întâmplă. În timp ce nu putem conștient să identificăm exact motivele pentru care ne simțim atât de fericiți și relaxați după o zi petrecută pe plajă, ea are cu adevărat multe efecte pozitive asupra unei persoane atât fizic cât și psihologic. Așadar, verificați faptele - mai jos sunt doar zece dintre aceste beneficii explicate.
- Mersul pe plajă ușurează stresul.
Beneficiul numărul unu pentru lovirea plajei este relieful de stres. De îndată ce ieșiți din mașină și ieșiți în soare, simțiți că efectele de calmare se spală peste voi ca apa. Atât soarele, cât și valurile combinate funcționează pentru a te relaxa complet, pentru a te elibera de durerile tale și pentru a te elibera de stresul zilnic. Nu numai că serotonina este aproape imediat eliberată când ajungeți pe plajă (serotonina este un hormon cheie pentru relaxare și fericire), dar sunetul și imaginile plajei și a oceanului sunt pur și simplu atât de liniștitoare și pașnice.
Este vorba de efectele calmante ale sunetului, că valurile crashing sunt adesea alese pentru mașinile de dormit. În plus, terapia cu lumină este ceva care este de fapt prescris de medici și terapeuți pentru a ajuta la anxietatea și stresul de luptă al pacientului.
- Vei primi întotdeauna un somn mai bun după o zi la plajă.
După doar câteva ore la plajă, unul dintre cele mai mari beneficii pe care o persoană le va experimenta este un somn cu adevărat minunat de noapte mai târziu. Pentru cei care suferă de insomnie în căutarea unui remediu natural, plaja este o recomandare clară. Este pentru că plaja ajută la ameliorarea a trei factori cheie care inhibă somnul: stres ridicat și niveluri de anxietate, lipsa oboselii fizice și dezechilibre hormonale.
Nu numai că vă simțiți imediat relaxați când puneți piciorul pe plajă, dar obțineți un exercițiu minunat chiar și de la plimbarea pe plajă! În plus, soarele și nivelurile scăzute de stres contribuie imediat la reglarea hormonilor unei persoane - făcându-l mult mai ușor mai târziu în acea noapte pentru a obține un somn liniștit și profund.
- Obțineți cantitatea zilnică de vitamină D în doar zece minute la plajă.
Una dintre cele mai importante vitamine din dietele noastre este vitamina D; totuși foarte puține dintre ele sunt de fapt absorbite prin consumul de alimente. Da, este posibil să aveți lapte îmbogățit cu vitamina D, dar adesea nu este suficient pentru corpul nostru să absoarbă zilnic cantitatea corespunzătoare. Din fericire, petrecând doar zece minute în afara soarelui poate permite unei persoane să-și absoarbă direct doza zilnică de vitamina D direct prin piele!
- Mersul pe plajă vă poate îmbunătăți capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor.
S-ar putea să fi experimentat-o anterior - acea durere înțepenită atunci când o rană deschisă este expusă la apă sărată. Din fericire, durerea este un semn că rana ta este de fapt curată de apă. Sarea de apă are proprietăți antibacteriene și antifungice unice, făcându-l excelent pentru infecții externe; cu toate acestea, de asemenea, ajută la infecții interne, de asemenea.
Iodul din apa oceanului, care are alte beneficii pe care le vom discuta la punctul nou, este de fapt un sistem de imbunatatire a sistemului imunitar fantastic. Nu numai că este foarte antiseptic (este folosit în spitale și intervenții chirurgicale tot timpul), dar ajută la stimularea funcției glandei tiroide, care, la rândul său, sporește funcția sistemului nostru imunitar.
- Bucurați-vă de oportunități nesfârșite de a vă exercita atunci când sunteți afară la plajă.
Indiferent dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, de a rămâne în formă, sau chiar de a scăpa de unele energie pentur, veți găsi că cel mai bun loc pentru a face acest lucru este plaja. Plaja este perfectă pentru că există atât de multe puncte de desfacere. Puteți să vă îndreptați spre apă și să vă plimbați sau să înotați sau puteți chiar să rămâneți pe plajă și să mergeți în jurul colecțiilor. În mod surprinzător, mersul pe nisip este de fapt destul de dificil și utilizează mai mulți mușchi decât mersul pe trotuarul obișnuit - chiar mai mult dacă vă scoateți pantofii și mergeți cu picioarele goale!
- Mersul pe plajă este ca și cum ai avea un tratament de frumusețe pentru pielea ta.
Plaja și apa de mare au cu adevărat un efect pozitiv uimitor asupra sănătății și aspectului general al pielii. Nu vorbim de copt în soare până când nu sunteți bronz din piele (vă rugăm să purtați protecție solară!), În schimb ne concentrăm asupra proprietăților antibacteriene și detoxifiere ale elementelor.
- Exfoliați - nisipul face o treabă minunată care exfoliază picioarele, mâinile și corpul. Nimic nu îndepărtează celulele moarte ale pielii la fel ca niște biți de nisip!
- Detoxifierea - odată ce soarele cald deschide porii noștri, apa sărată poate intra și scoate toxinele. Nu mai există pete, piele neuniformă sau uleiuri în exces!
- Antibacteriene - în continuare, iodul și sarea din apă lucrează pentru a distruge complet bacteriile și ciupercile de pe piele care provoacă anomalii.
- Reduceți inflamația și durerea cu aerobic în apă.
Aerobicul acvatic este, de departe, cea mai ușoară activitate aerobă pentru persoanele în vârstă, persoanele cu dureri articulare, artrită sau au fost recent în chirurgie. Acest lucru se datorează faptului că apa oferă o mare rezistență fără niciun impact și reduce cu adevărat greutatea unei persoane scufundate în apă cu aproximativ nouăzeci la sută.
- Bucurați-vă de posibilitatea de a respira mai ușor în timpul și după o zi la plajă.
Înclinația naturală de a inspira adânc atunci când faceți primul pas pe plajă este de fapt un răspuns automat la calitatea aerului. Persoanele cu astm, BPOC sau dificultăți de respirație vor descoperi că este mult mai ușor să respire când sunteți pe plajă, decât aproape oriunde altundeva. Acest lucru se datorează faptului că nu numai că mușchii pieptului din jurul plămânilor se relaxează atunci când o persoană se îndreaptă spre plajă, însă aerul însuși este încărcat cu ioni negativi care lucrează pentru a crește absorbția de oxigen în plămâni.
- Creșteți nivelul de iod al corpului prin înotul în apă de mare sau ocean.
Iodul este de fapt un supliment pe care persoanele fizice îl iau din cauza tuturor beneficiilor pe care le are asupra corpului. Având niveluri adecvate de iod în organism, se asigură că nivelurile de energie și ratele metabolice sunt optime, că creșterea părului și a unghiilor este la vârf și că nivelurile hormonale sunt reglementate. Iodul, în mod surprinzător, este de asemenea luat pentru proprietățile sale anti-cancerigene și pentru faptul că poate ajuta la reducerea simptomelor bolii fibrochistice.
Din fericire pentru cei care doresc să mențină nivelurile optime de iod în corpul lor, ieșind în ocean sau în apa de mare este o modalitate foarte bună de a face acest lucru! Iodul este prezent în mod natural în apă din cauza organismelor vii din interiorul acestuia. În timp ce nu este posibil să se spună cantitatea exactă de iod prezent în apă, acest supliment esențial este absorbit prin piele atunci când înoți.
- Conectează-te cu tine și cu spiritul la plajă.
Indiferent dacă sunteți religios sau nu, îndreptați-vă către plajă vă poate pune în legătură cu spiritul și conștiința dumneavoastră. Vasta oceanului, orizontul expansiv și frumusețea împrejurimilor te fac să apreciezi cu adevărat natura. În plus, atunci când suntem atât de înconjurați de natură și de frumusețe, putem să ne simțim în pace și să ne eliberăm de stresul și problemele zilnice din lumea modernizată. Practicând un pic de meditație sau yoga pe plajă este foarte recomandată, deoarece nu există un loc mai bun în lume pentru a simți cu adevărat unul cu pământul și noi înșine.
După cum puteți vedea, lovirea plajei este ceva care are cu adevărat beneficii nesfârșite. De fapt, aceste beneficii nu sunt ceva nou; acestea sunt cunoscute de sute de ani. Chiar inainte de anii 1800, medicii au fost "prescrie" pacientii cu vacante la plaja pentru a ajuta la combaterea diferitelor boli, cum ar fi depresia, anxietatea, stresul, artrita si multe altele. Deci, data viitoare când ați avut o săptămână deosebit de stresantă la locul de muncă, ați terminat un an intens de școlarizare sau doar vă simțiți mai puțin decât fantastic într-o anumită zi, faceți ceva timp liber și loviți-vă pe plajă - sunt ordinele medicului!