Când am împlinit 7 ani, familia mea a făcut o excursie de la Columbia Britanică la orașul natal al tatălui meu din Ontario (spre vest spre estul Canadei, în cazul în care încă vă strângeți geografia canadiană) pentru a merge la unul dintre cele mai bune nunțile prietenului. Am auzit o conversație despre fosta prietena a tatălui meu care a înregistrat butoane pe obraji, în încercarea de a crea crăpări. M-am așezat acolo, fascinat de tot și mi-am adus acel tip de frumusețe în memorie pentru o utilizare ulterioară. Renunțare: probabil nu este adevărat.
Mai târziu, pe măsură ce mergeam pe culmile magazinelor mici, ne-am întâlnit cu un vechi prieten al tatălui meu - cel mai bun prieten al ex-prietenei, desigur. Stăteam acolo acolo, când am vorbit câteva minute și când sa prezentat ea, am spus: Oh, tu ești cel care îți împachetează butoanele pe obraji pentru a obține crăpăturile pe care le știam înainte ca cuvântul "gropi" să-mi lase gura, nu ar fi trebuit să-i spun . Era una dintre primele momente de la picioarele din gură, pe care mi le amintesc.
Când femeia și-a înclinat capul în fața privindu-mă fără prihană, am simțit că ochii mamei mele au ars în fața capului meu și l-au auzit pe tatăl meu râzând neconfortabil.
Sursa: @themoptop
La fel ca mulți copii, nu am înțeles ce a ieșit din gura mea sau cum am acționat. Eram doar pe deplin și autentic. Cu timpul, am experimentat mulți mai multe momente "cu picioarele în gură" și jena purpurie în față. Experimentarea acestor emoții mi-a determinat să fiu mai protejat de acțiunile și emoțiile mele. Nu mai eram un copil care să acționeze și să reacționeze dintr-o martoră plină de experiență și percepție. mi-am dat seama că comportamentul meu, verbal și non-verbal, ar fi un punct de plecare pentru modul în care lumea mi-ar defini.
Întreaga mea viață, mi-am dorit atât de adânc să fiu plăcut, "bine comportată" și văzută printr-o lentilă pozitivă. De unde rezultă acest lucru, încă nu sunt sigur 100%, dar, ca rezultat, personalitatea mea perceptivă a intrat în forță. Pentru mai bine și mai rău, am ascultat modul în care oamenii vorbeau, îi plăceau și nu-i placeau și ceea ce au considerat ce este "bun" sau "rău".
Garda mea a continuat să crească și, prin urmare, am început să acționez mai puțin ca sinul meu autentic și mai mult ca un sine despre care credeam că oamenii vroiau să vadă, puternic influențați de percepția mea asupra opiniilor și gândurilor altora.
Sursa: @tiffwang_
Dorind să fie totul pentru toată lumea este obositor și anxietate provocatoare să spun cel mai puțin; ca să nu mai vorbim, imposibil.
Având în vedere acest lucru, colectivul "ei" ar putea spune că "ignoranța este fericire"; ar fi mult mai ușor să nu fiți conștient de împrejurimile mele și să nu spuneți ce simt tot timpul. Cu toate acestea, în ciuda luptei mele cu definirea adevăratului meu sine, aș fi nevoit să nu fiu de acord.
Ceea ce mi-am dat seama cu timpul este că având conștiința de sine autentică care vă permite să acționați ca cea mai adevărată formă a voastră este o super-putere care nu este întotdeauna ușor de obținut. Ea merge dincolo de a fi "bună" față de "rău" și de a acționa cum credeți că lumea vrea să vă vadă. Este vorba despre conectarea cu propriul tău scop la un nivel mai profund - dorințele, speranțele, dorințele și pasiunile tale și apoi folosirea a ceea ce știi despre lumea din jurul tău să te simți fericită, mulțumită și plină de bucurie.
Noțiuni de bază în ton cu aceste dimensiuni ale dvs. vă ajută să acționați mai autentic, conștient și dintr-un loc de bunătate și dragoste și creează o înțelegere a lumii și a locului dvs. unic în ea. Harvard Business Review chiar a scris un articol care a spus recent, Când ne vedem clar, suntem mai încrezători și mai creativi. • Facem decizii mai sigure, construim relații mai puternice și comunicăm mai eficient.
Realizând faptul că a fi conștient de sine nu înseamnă doar să faci și spunând că lucrurile "corecte" au fost tot timpul un schimbător de joc pentru mine. Înseamnă înțelegerea a ceea ce îmi place despre mine și cum să dau mai mult din asta, în același timp fiind în acord cu lucrurile pe care vreau să le îmbunătățesc cu modalități de acțiune.
Cu cea de-a 31-a aniversare care mi-a furișat la sfârșitul lunii iunie și începutul celui de-al 32-lea an, am văzut acest lucru ca pe o oportunitate de a fi împrospătată; să reflecteze și să cultive un sentiment de conștientizare pentru că, la fel ca și anul meu, se schimbă și nevoile, dorințele și dorințele mele.
De-a lungul calatoriei, amintiti-va ca sunteti mai constient de sine nu inseamna ca trebuie sa ajungeti la perfectiune, pur si simplu va ajuta sa va faceti cat mai bine in acel moment.
Sursa: @saracovey
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a cultiva mai multă conștiință de sine:
Cunoașteți Real Tu
Luați un jurnal și un stilou și stați cu mintea și suficient timp și spațiu pentru a gândi cu adevărat acest lucru. Fără a vă rătăci mintea cu cine v-ați dorit sau cu ce doriți să vă vadă alte persoane, răspundeți la următoarele întrebări:
- Ma simt cel mai fericit cand .
- Am cea mai mare energie când
- Mă simt supărat când vorbesc oamenii .
- Mă simt supărat când se întâmplă _______
- Oamenii par foarte interesați de ___________ despre mine
- Cred că aș fi putut comunica mai bine în situația _________
Acestea sunt doar câteva întrebări simple pentru a vă declanșa propriul proces de gândire. Răspunde altora care vin în minte!
Reflectați
Reflecția este un proces foarte puternic, care necesită timp și energie pentru a fi eficient. Dacă trecem prin mișcările vieții fără a ne gândi la modul în care ne-au făcut să simțim, nu vom reuși niciodată să ne îmbunătățim sau să ajungem la nivelul următor. yImagine dacă Apple nu a făcut iPod-ul într-un iPhone Iterarea poate fi aplicată vieții noastre în același mod.
Am făcut asta când m-am întors de la excursia mea solo în Bali anul trecut și a fost atât de deschisă. una dintre cele mai mari lucruri pe care mi-am dat seama era că, în timp ce iubesc locurile la care m-am dus și am fost înconjurat de oameni buni, mă simțeam adesea singur, ceea ce ma făcut trist. Având un pas mai profund, mi-a ajutat să-mi dau seama cât de mult prețuesc securitatea și sentimentul comunității. Îmi place să călătoresc și să văd lumea, dar nu sunt un nomad digital, nici nu vreau să fiu unul.
Ce ai făcut sau ai experimentat recent Cum te simți Cum poate fi aplicat acest sentiment pentru viața ta în general
Sursa: @simplycyn
Găsiți nuggeturile adevărului pentru a găsi zone de oportunitate
Dacă ați avut vreodată o revizuire sau ați ajuns într-o luptă cu un prieten, știți acest sentiment când primiți feedback negativ. Fie că este vorba despre munca, personalitatea sau personajul tău, doare. Dar adevărul este că noi toți avem zone de îmbunătățire - chiar și Beyonce. Viața ar fi cu adevărat plictisitoare dacă nu am avea niciodată ceva de lucrat.
Cred cu toții că facem tot ce putem cu ceea ce avem. Deci, nu ai vrut să rănești sentimentele prietenului tău sau să te înșeli la treabă! Știu că este greu, dar cu atât mai puțin personal și defensiv putem lua feedback, cu atât mai mult putem găsi micile nuggeturi ale adevărului și aplicăm învățăturile la următoarea dată când ne aflăm într-o situație similară.
Iată un exemplu: supervizorul dvs. v-a spus că comunicarea dvs. într-un anumit schimb nu a fost eficientă. În loc să vă gândiți la o scuză sau să mergeți în defensivă (ceea ce noi toți facem!) Spuneți: Puteți să vă explicați ceva mai mult și să dați un exemplu despre cum aș putea face acest lucru diferit data viitoare? Deși dacă nu sunteți total de acord, încercați pentru a vedea lucrurile din perspectiva lor și a lucra la ea pentru data viitoare.
Înțelegeți cum vă percepe lumea
Mai bine sau mai rău, ceea ce vedeți în oglindă și cum vă sunați în cap nu este exact cum vă vede lumea. Există câteva moduri în care puteți face acest lucru:
Cere. я
Nu mai există cale directă de a găsi lucruri decât de a întreba doar. Am facut asta o data pentru un curs, si in timp ce era putin incomod, am descoperit ca oamenii erau mai mult decat fericiti sa ma ajute. Ceea ce a fost interesant este că feedbackul majorității oamenilor a fost foarte asemănător. Am reușit să fac acest comentariu și să înțeleg cu adevărat cum am fost văzut în ochii altora.
Asculta. я
Puteți lua o mulțime de indici în modul în care oamenii vorbesc și să comunice cu tine.
Sursa: @ eelesku
Stabiliți obiectivele de ce
Știm cu toții că stabilirea obiectivelor este importantă. Ei ne țin răspunzători, ne ajută să acordăm prioritate, să ne facem mai buni factori de decizie și să dăm un sens scopului. Dar care este scopul în stabilirea obiectivelor dacă acestea sunt goale de rațiune Având un motiv personal și o legătură pentru tot ce facem, personal și profesional, nu numai că vă face mai multe șanse să îl atingeți, ci vă ajută să vă cunoașteți.
- Obiectiv: яCâștiga mai mulți bani
- De ce 1: яCumpărați o casă
- De ce 2: яSimțiți-vă din punct de vedere financiar
- De ce 3: яSemn de succes
- Poartă: Rulați un semimaraton
- De ce 1: Listă de cupă personale
- De ce 2: Fiți în formă fizică mai bună
- De ce 3: Sentimentul de realizare
Practicați înțelepciunea
Ai ieșit din duș și ai uitat dacă ți-ai spălat părul sau nu Într-adevăr sperând că nu sunt doar eu.
Unul din primii pași în obținerea conștiinței de sine este din ce în ce mai atent. Programările noastre ocupate și gândirea constantă despre listele noastre de lucru, fac atât de ușor să treci fără minte, trecând de la un lucru la altul. A deveni mai prezentă în acțiunile noastre de zi cu zi ne permite să înțelegem emoțiile noastre și să ne conectăm cu un simț fizic al ființei.
Când vă simțiți că vă alunecați din moment ce vă întrebați unde vă aflați? Răspunsul este întotdeauna, eu sunt aici acum.