În zilele noastre, calendarele noastre sunt pline de evenimente, telefoanele noastre sunt bombardate cu notificări, iar hotărârea noastră de a ține pasul cu totul vine cu (foarte mult) stres. Știți despre ce vorbim - cu obiectivele de a ajunge și de a îndeplini sarcini, singurul lucru care pare să se miște mai repede decât viața noastră este abilitatea de a ajunge pentru telefoanele noastre și a defila prin toți ceilalți.
Într-o lume în care suntem mereu în mișcare, este greu de admis că suntem vinați pentru același sentiment copleșitor pe care dorim să-l scăpăm. Fie că ați fost de acord să participați la două festivități de ziua de naștere după o săptămână de muncă ocupată sau cum ați abia a dormit pentru că ați decis să adăugați pe unele proiecte independente, lista dvs. de sarcini este întinsă subțire - și așa este și energia voastră.Deși nu putem să fugim de responsabilitățile noastre, aici sunt cinci moduri de a vă simplifica viața, astfel încât să puteți realiza ceea ce aveți nevoie fără a fi confundat cu ceea ce doriți.
1. Lucrul la atingerea obiectivelor mai puțin (la un moment dat)
Dedicarea voastră de a-ți urmări slujba de vis, de a-ți crește slujba, de a economisi bani pentru a călători, de a găsi un apartament nou, de a vă întâlni meciul Bumble (în cele din urmă), de a mânca sănătos și de a purta altceva decât pijama în weekend este interesant aceasta este una extremă.
Nu spunem că nu te descurci prea mult pe farfurie, dar e bine să faci un pas înapoi și să recunoști că nu trebuie. În timp ce există un sentiment de mândrie care vine odată cu lucrul spre mai multe scopuri o dată, există, de asemenea, o practică de incizie care ar trebui să se concentreze pe pentru a se asigura că acestea sunt atinse. Prin ajustarea numărului de goluri pe care le luați la un moment dat, veți putea să vă deplasați înainte și să vă mențineți nivelul de stres în timp ce faceți acest lucru.
sfaturi
- Prioritizați obiectivele
- Încercați o listă I Want în locul unei liste de activități
- Decideți un anumit număr de obiective pentru a vă concentra pe o dată
Sursa: Fotografia yTravis J prin intermediul Casei JadeiaInteriors Blog
2.Declutter casa ta
O casă dezordonată nu înseamnă neapărat o viață dezordonată, dar este mult mai relaxantă să stai pe canapea decât pe grămada de spălătorii (de săptămâna trecută) care este în mod obișnuit aruncată peste ea. În timp ce unii oameni se dezvoltă atunci când își curăță casa, există alți dintre noi care ar prefera să se așeze în haos decât să se trezească mai devreme pentru a le ordona (chiar încercăm aici). Indiferent de categoria în care vă aflați, actul de declutrare a spațiului dvs. vă va oferi locuința (și viața) începutul curat pe care îl căutați.
sfaturi
- Aruncați ceea ce de fapt nu aveți nevoie sau folosiți
- Dedicați-vă la sfârșitul zilei pentru a ridica
- Investiți în decor acasă care se dublează ca depozitare
Sursa: @_falconcara_
3. Elimina stresul zilnic
De la Wi-fi fiind lentă la magazinul tău de cafea la codul de vânzare care nu funcționează la magazinul tău preferat online, ziua ta este plină de incidente care în cele din urmă se adaugă stresorilor. În timp ce știi că nu trebuie să lași lucrurile mici să te deranjeze, e greu să ignori aceste momente când ai un milion de lucruri de făcut - și întâmplări întâmplătoare se întâmplă pe măsură ce încerci să le faci. Chiar dacă nu vă puteți anticipa complet ziua, capacitatea dvs. de a vă controla gândurile negative în timpul acesteia este ceea ce vă va ajuta să treceți prin orice obstacole care vin spre tine.
sfaturi
- Creați un jurnal de recunoștință
- Medita
- Reduceți angajamentele de timp
Sursa: я @ omandthecity
4. Reduceți timpul ecranului
Probabil ați știut acest lucru, dar este întotdeauna un memento frumos. Chiar dacă aveți puterea de a verifica (sau în acest caz, tulpina Instagram) colegii dvs. pot fi distractivi, este, de asemenea, un vinovat de ce nu vă puteți concentra. Împreună cu îngrijorarea cu privire la propriile dvs. probleme personale, acum locuiți în privința dracului de liceu sau nu este de fapt singur și cum tendința cea mai nouă a părului este aceea pe care ați fost nevoită să o purtați în anii '90 (nostalgia oh).
Bineînțeles că sunteți aici să rămâneți actuali și să citiți comentariile Twitter de la Oglinda neagra, dar există o linie fină între câștigarea cunoștințelor și îngroparea de către ea. Luând o pauză de la conectarea permanentă, veți dezactiva zgomotul și tonul în sine.
sfaturi
- Citiți o carte în schimb
- Plasați telefonul la îndemâna dvs. când vă culcați
- Desemnați timpul pentru oprire
Sursa: я @ advicefroma20something
5. Concentrați-vă pe prezent
În timp ce planificați pentru viitor este o modalitate excelentă de a vă asigura că sunteți pregătiți pentru aceasta, este și un alt mod de a crea scenarii care nu s-au întâmplat încă. Toți am fost acolo - o clipă te gândești la viața ta, iar următoarele patru ore merg și te vei întâlni dacă îți poți permite un cățeluș, de ce ar trebui să se căsătorească cineva, dacă ești chiar să te căsătorești și cum îți vei permite o casă când abia îți poți face impozitele.
Da, toate aceste întrebări ar trebui să fie luate în considerare - dar nu în măsura în care ele umbrește tot ceea ce este în viața voastră. În cele din urmă, viitorul tău este necunoscut dintr-un motiv, și momentele între ele explică de ce.
sfaturi
- Fiți atenți la sarcina la îndemână
- Faceți un efort să observați ceva diferit în evenimentele de zi cu zi
- Încercați să nu multi-sarcină (prea mult)