Lipirea sănătoasă a mâncării nu este o operație ușoară și devine mai dificilă atunci când cei din jurul tău se răzvrătesc pe alimentele pe care le dorești cel mai mult. Când oamenii cu care vă petreceți cel mai mult timp nu sunteți preocupați de urmărirea a ceea ce mănâncă, puteți face mult mai ușor să mergeți în jos pe gaura de iepure a mâncării nesănătoase, așa cum puteți să o împiedicați
1. Ridicați alimente din diferite restaurante
Uneori, convenirea unui loc pentru a ridica mâncarea nu este realistă. Dacă colegul tău de cameră sau altul semnificativ primește Taco Bell, dar vrei un castron aa, nu există o mulțime de spațiu pentru compromis. Efectuarea a două opriri poate asigura că ambii oameni sunt fericiți și că nimeni nu este lăsat sentimentul vinovat pentru ceea ce au mâncat, iar timpul suplimentar petrecut în ordine este bine meritat.
2. Faceți diferite mese cu ingrediente similare
Problema devine mai dificilă atunci când cineva pentru care gățiți (sau cine vă gătește) nu are aceleași preferințe în produsele alimentare. În loc să gătești mese complet diferite, poți opta pentru diferite variante de alimente cu aceleași ingrediente. De exemplu, dacă prietenul tău face tacos, poți să scapi de tortilla și să-ți faci un castron folosind aceleași ingrediente.
Sursa: ingredientul Secret este
3. Mențineți alimente nesănătoase într-o locație pe care nu o folosiți frecvent
Când persoana cu care locuiești ține hrana în bucătărie pe care încerci să o eviți, deschizând în permanență un dulap pentru a vedea exact ceea ce dorești poate face imposibil să reziste. Mai degrabă decât păstrarea acelor alimente într-o locație pe care o verificați în mod constant, ținându-le într-un loc diferit și mai puțin frecventat, vă poate ajuta să evitați problema.
4. Nu vă vedeți mâncarea ca pe o dietă
Dacă vă vedeți obiceiurile alimentare ca pe o dietă strictă, mai degrabă decât pe un stil de viață, vă poate crește resentimentele pentru cei din jurul vostru care nu văd ce mănâncă, mai ales când o fac în fața dvs. Realizând că faceți pur și simplu diferite opțiuni de mâncare, mai degrabă decât să vă restrângeți complet, vă puteți ajuta să vă simțiți mai ușor consumul de alimente sănătoase.
я
Sursa: @ katmeetskale
5. Pastrati gustari sanatoase in geanta
Dacă vă aflați în mașină cu cineva care trece printr-o mașină, este foarte ușor să rezistați la câteva cartofi prăjiți. Dacă țineți gustări gustoase și mai sănătoase în punga dvs., puteți să gustați ceva când trebuie să mâncați ceva, pur și simplu nu vă va rupe obiceiurile sănătoase.
Sursă: @somuchlifeblog
6. Bucurați-vă din când în când
Nimeni nu poate să rămână la o alimentație sănătoasă allяtimpul. Tratarea și răsfățarea din când în când poate face alegerile dvs. în fiecare zi mai ușoară. Dacă prietenii primesc înghețată sau se opresc și primesc taco după muncă, uneori spunând că da este exact ceea ce aveți nevoie. Am citit recent un post de pierdere în greutate de către un blogger pe Instagram care a documentat progresele ei, dar a explicat că ponderea pe care a lăsat-o pe care ar dori să o piardă era din cauza opririi și a băuturilor cu prietenii noaptea târziu, ceea ce este ceva pentru mine , nu merită să tranzacționați pentru nimic. Este important să vă amintiți acest lucru, mai ales când alimentația sănătoasă devine dificilă.