3 sfaturi pentru tratarea întrebărilor intruzive

Imaginați-vă acest lucru: discutați cu un prieten sau un membru de familie bine intenționat, doar pentru a fi bombardați de întrebări prea personale referitoare la relațiile, cariera, finanțele sau sănătatea...


Citeste mai mult »

3 Exerciții pe care le-am învățat în terapie care mi-au redus în mod semnificativ anxietatea

În 2014, la vârsta de 24 de ani, am avut primul meu atac de anxietate. Inima mi-a inceput cursa, corpul mi-a alternat rapid transpiratia si frigul rece si am avut...


Citeste mai mult »

3 Acțiuni de luat în momentul în care vă simțiți îngrijorat de anxietate

Dacă ați experimentat vreodată anxietate, atunci știți câteva din simptomele comune: gânduri de ras, palme transpirate, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație și simțul înfricoșător de a fi complet copleşit....


Citeste mai mult »

21 moduri de a te simți mai bine când ești împușcat într-o rutină

Ce au în comun nunțile, vacanțele și promovarea locurilor de muncă Acestea evocă de obicei un anumit nivel de emoție - poate puțină anxietate, dar mai ales emoție. Nu este...


Citeste mai mult »

13 lucruri ușoare pe care le puteți face pentru a reduce stresul și pentru a duce o viață mai puțin hectică

Indiferent dacă vă schimbați carierele, vă mutați în case, vă confruntați cu boala unei persoane iubite sau vă simțiți copleșiți de o sută de lucruri mici (toți am fost acolo),...


Citeste mai mult »

12 lucruri fete sănătoase fac înainte de 7 A.M.

Chiar dacă nu sunteți o persoană de dimineață autoapreciată, începutul înainte de a începe ziua poate servi ca o mare oportunitate pentru auto-îngrijire, wellness, creativitate, reflecție - și da, chiar...


Citeste mai mult »

10 moduri de a vă menține sănătatea mentală în anii '20

Nopți târzii, dimineața devreme, pauze de cafea și proiecte de grupuri de colegiu - douăzeci de ani bătrînești sunt una dintre cele mai provocatoare sezoane care totuși au putut fi...


Citeste mai mult »